A uhorka je veľmi chutné jedlo, ktoré sa dá pripraviť okamžite z minimálneho množstva produktov. V tomto článku sa dozviete niekoľko jednoduchých receptov vhodných na slávnostný stôl aj na pravidelné rodinné jedlo.

Šalát s konzervovaným tuniakom a uhorkou (a vajcom)

Toto chutné a uspokojivé jedlo určite zaujme vašich hostí. Je pripravená veľmi jednoducho:

• Otvorte plechovku konzervovaného tuniaka vo vlastnej šťave, vypustite tekutinu a rozdrvte obsah plechovky vidličkou.
• Nakrájajte jednu veľkú čerstvú uhorku a jednu varenú zemiaky na kocky.
• Polovicu cibule pomelíme a opečieme ju vriacou vodou.
• Tri vajcia tiež nakrájame na kocky.
• Skombinujte všetky ingrediencie, pridajte do nich soľ a ochutte vlastnou majonézou.

Šalát s konzervovaným tuniakom a uhorkou (a vajcom) je ideálny pre športovcov a tých, ktorí v súčasnosti dodržiavajú prísnu diétu. V receptúre musíte urobiť iba niekoľko zmien: vylúčte zo zmesi zemiaky, žĺtky, majonézu a na dresing použite trochu citrónovej šťavy.

Salát z tuniaka na sendvič

Ak chcete pripraviť srdečný a zdravý obed pre seba alebo svojich blízkych, určite použite tento recept. Šalát s konzervovaným tuniakom a uhorkou môže byť vynikajúcou základňou pre občerstvenie v práci alebo v škole. Môžete si vziať hotové sendviče so sebou na piknik alebo na prechádzku, ak máte v pláne dostať sa z domu dosť ďaleko.

• Na začiatok pripravte omáčku: namiešajte lyžicu horčice, dve veľké polievkové lyžice olivového oleja, trochu citrónovej šťavy a dve polievkové lyžice tvarohu (namiesto toho si ju môžete vziať. Nezabudnite pripravenú omáčku okoreniť a osoliť. Ak je to potrebné, môžete k nej pridať trochu domácej majonézy.
• Na šalát: nakrájajte jeden zeler (zelené), dve uhorky, cibuľu, nastrúhajte jednu mrkvu, jemne nakrájajte dve vajcia a pridajte kapary.
• Rybu rozdrvíme vidličkou, skombinujeme s omáčkou, pripravenými potravinami a nakrájanou petržlenovou vňaťou a kôprom.
• Naneste plátok toastového chleba s hrubou vrstvou hotového šalátu a zakryte ho druhým plátok.

Predjedlo je pripravené. Zostáva vložiť sendviče do nádoby a vziať so sebou do práce.

Prekvapte svojich priateľov a príbuzných sviatočným jedlom. Napriek tomu, že na to použijeme najjednoduchšie výrobky, chuť občerstvenia nikoho nenechá ľahostajným. Ako pripraviť šalát s konzervovaným tuniakom a uhorkou?

• Varte dva zemiaky a jednu strednú mrkvu, kým nie sú uvarené. Varte tri vajcia.
• Otvorte jednu plechovku konzervovaného jedla a rozdrvte rybu vidličkou.
• Nastrúhajte dve uhorky, 150 gramov tvrdého syra, mrkvy a zemiakov. Vajcia nakrájajte jemne nožom.
• Položte výrobky nasledujúcim spôsobom. Prvou vrstvou je polovica vajec, potom tuniak, uhorky, zemiaky, mrkva a syr. Nakoniec položte druhú časť nakrájaných vajec. Každá vrstva by mala byť namazaná majonézou a horná vrstva by mala byť zdobená nakrájanou zeleninou a olivami.

Nezabudnite šalát ochutiť konzervovaným tuniakom a uhorkou pred podávaním niekoľko hodín.

Konzervovaný rybí šalát vo vaječných koláčikoch

Tento originálny predjedlo prekvapí vašich hostí - počas slávnostného večera určite budete počuť veľa zaslúžených komplimentov, ktoré sú vám adresované. Šalát s konzervovaným tuniakom a uhorkou je sám o sebe dobrý, takže mu môžete slúžiť tradičným spôsobom.

Na prípravu slávnostného jedla, ktoré potrebujete:

• Miešajte konzervované ryby (jedna plechovka), pol pohára prevarenej ryže, cibule (štvrtina malej hlavy), veľkú čerstvú uhorku a majonézu.
• Na výrobu koláčikov zoberte desať malých silikónových muffinových plechoviek a naolejujte ich. Opatrne rozbite vajíčko a umiestnite ho do jednej z foriem - pokúste sa žĺtok umiestniť do stredu. Rovnakú operáciu vykonajte s deviatimi ďalšími vajíčkami a potom ich naparte.
• Keď sú nezvyčajné koláčiky pripravené, nechajte ich vychladnúť, bez plesní a odstráňte stred (žĺtky sa dajú nasekať a pridať do šalátu).
• Vložte náplň do pripravenej základne, ozdobte predjedlo zelenými a uhorkovými rezmi.

Konzervovaný tuniak nie je medzi našimi kulinárskymi špecialistami taký bežný, ako sú napríklad sardinky alebo treska. To však nie je o nič menej chutné! Šalát s takou rybou znie nový a doslova sa topí v ústach. Predjedlo sa dokonale hodí do denného aj dovolenkového menu. stránka pre vás vybrala najúspešnejšie recepty s fotografiami, ktoré vám pomôžu vytvoriť neprekonateľný pokrm!

Základné zložky:

• pohár tuniaka s kapacitou asi 300 gramov;
• nakladaná alebo čerstvá uhorka;
• 4 vajcia
• soľ;
• majonéza.

Poradie prípravy:

Rybu vytiahneme z plechovky a hnetíme do homogénneho stavu. Jemne nasekané varené vajcia nakrájajte na rovnaké uhorky. Výrobky zmiešame, ochutíme omáčkou a soľou podľa vlastného uváženia.

Zaujímavé!Existujú variácie takéhoto šalátu so zeleným hráškom a cibuľou. Vďaka strukovinám sa kalorický obsah misky mierne zvyšuje, ale vynikajúca chuť za to stojí!

Občerstvenie:

• konzervovaný tuniak;
• 1 mrkva;
• 4 vajcia
• 2 uhorky;
• 150 gramov tvrdého syra;
• majonéza.

Spôsob varenia:

Keďže ide o vrstvený šalát s tuniakom, je lepšie dať ho do priehľadnej misky alebo do špeciálnych krúžkov na porcie. Spodnou vrstvou misky sú veveričky, nastrúhané na hrubom strúhadle a rozmazané majonézou. Tuniak nasledujúci. Na vrchole leží uhorka, prešla hrubým strúhaním. Ak sa pri procese mletia uvoľní príliš veľa kvapaliny, vypustíme prebytočnú vlhkosť a samotná vrstva sa mierne namočí majonézou. Ďalším krokom je strúhaná mrkva s dresingom a následne strúhaný syr. Finálna vrstva bude drvená žĺtka.

Tip!Teplý šalát si môžete pripraviť z rovnakých alebo podobných surovín. Tuniaka by ste mali skombinovať so zeleninou a bylinkami, položiť na podklad (plátok vyprážaného chleba, kúsok pizze), namazať paradajkovou pastou a na vrchu prikryť plátky syra. Potom poslať občerstvenie v mikrovlnnej rúre na pár minút, a okamžite na stôl!

Budeme potrebovať:

• plechovka konzervovaného jedla;
• 100 gramov syra;
• 1 jablko
• 4 vajcia
• majonézový dresing;
• greeny.

Ako pripraviť konzervovaný šalát z tuniaka v oleji:

Rybu hneste vidličkou, kým nebude hladká. Varené vajíčko akýmkoľvek spôsobom zomelte. Oslobodíme jablko zo semien a šupiek, nakrájaných na malé kocky. Syr nakrájaný na malé kúsky. Potom zmiešajte výrobky, ochutte majonézou, trochou soli. Zdobíme predjedlo čerstvou uhorkou a vašimi obľúbenými greeny.

Zaujímavé!   V tomto recepte môžete namiesto jablka použiť papriku.

Zoznam prísad:

• pohár tuniaka;
• 2 paradajky a vajcia;
• 1 lyžica kyslej smotany a majonézy;
• akékoľvek zelené.

postup:

Toto je najjednoduchší recept, ktorý šetrí veľa času. Rozoberáme tuniaka na malé kúsky. Vajcia prešli hrubým strúhaním, nakrájali paradajky na malé kocky. Šaty s kyslou smotanou s majonézou, premiešajte, ozdobte hotový predjedlo bylinkami.

Originálne šaláty s konzervovaným tuniakom

Tuniak a avokádo

Požadované produkty:

• potraviny v konzervách;
• 1 strúčik cesnaku;
• avokádo a uhorka - každé 2 ks;
• lyžica majonézy.

Ako uvariť ľahký šalát s tuniakom:

Nasekáme dužinu avokáda. Uhorky nakrájané na prúžky. Cez cesnak prejdite cez cesnak. Kombinujte prísady, ochutte majonézou, dobre premiešajte a podávajte šalát.

Zložky potravín:

• 1 balenie tuniaka;
• 5 zemiakov. toľko vajíčok a pažítok;
• 1 jablko
• pol konzervy z ananásu;
• majonéza.

Krok za krokom recept:

Varené zemiaky a vajcia, ako aj ošúpané jablko si pošúcháme. Cesnak vytlačte lisom. Jemne nasekajte ananásy a primiešajte tuniaka do dužiny. všetko zmiešajte, pridajte majonézu, ozdobte predjedlo.

Budete potrebovať:

• 250 gramov konzervovaného jedla;
• toľko cibule;
• 50 gramov olúpaných olúpaných;
• šalát;
• 2 vajcia
• ocot;
• olivový olej;
• korenie.

Roztrháme listy šalátu rukami, rozprestierame na nich tuniaka, dochutíme korením. Potom pridajte nakrájanú cibuľu a vajcia, posypte plátkami olív. Naplňte dresingom oleja a octu, premiešajte všetky ingrediencie, podávajte.

Ako pripraviť tuniakový šalát

VIDEO RECIPE

Sú to obľúbené jedlo. Táto ryba obsahuje veľa aminokyselín, bielkovín, stopových prvkov a vitamínov. Odborníci ho odporúčajú používať počas depresie.

Takéto jedlo ozdobí slávnostný aj každodenný stôl. Ak dodržiavate zdravú stravu a sledujete svoju postavu, môžete znížiť obsah kalórií v šaláte. Ak to chcete urobiť, ochutnajte to nie majonézou, ale sójovou omáčkou.

Chuť tuniaka sa hodí na vajcia a uhorky. A ak pridáte ďalšie ingrediencie, môžete dosiahnuť originálnu vôňu a chuť. V dnešnom článku zvážime niekoľko možností na prípravu výdatného a zdravého jedla.

Predstavuje šaláty s konzervovaným tuniakom, uhorkou a vajcom:

  Klasický šalát s tuniakom, uhorkou a vajcom

Začneme teda s preskúmaním rozšírených, jednoduchých a chutných receptov. Pri tejto možnosti varenia použijeme čerstvú zeleninu a konzervovaného tuniaka. Celý proces netrvá dlhšie ako desať minút.

•   vo vlastnej šťave
• 2 vajcia
• 2 stredné uhorky
• zelenej cibuľky
• Korenie a soľ podľa chuti
• Kyslá smotana a majonéza v pomere 50:50

príprava

Uhorky dôkladne umyte pod tečúcou vodou. Ak je koža hrubá a horká, odporúča sa zeleninu olúpať. Potom nakrájame na stredné kocky

Umyte zelenú cibuľu, osušte papierovými utierkami a jemne nasekajte

Vložte varené vajcia. Keď voda vrie, varte asi desať minút. Potom naplňte studenou vodou. Keď sa vajcia ochladia, musia sa ošúpať a nakrájať na malé kúsky

Vypustite všetku tekutinu z konzervy tuniaka a rybu rozdrvte vidličkou

Pošlite všetky ingrediencie do šalátovej misy alebo hlbokej misky. Pridajte korenie a soľ, dochutíme zmesou kyslej smotany a majonézy. Potraviny dôkladne premiešajte

Chutný a čerstvý šalát je pripravený, môžete ho servírovať na stôl. Bon chuť!

  Recept na šalát s tuniakom, uhorkou, vajcom a paradajkou

Nasledujúci recept je vynikajúci na večeru. Použijeme cherry paradajky, ale ak nemáte príležitosť ich získať, potom si vezmite obyčajné paradajky.

• Konzervovaného tuniaka
• 6 ks cherry paradajok
• 1 vajce
• 1 uhorka
• Jedlá soľ
• Štipka cukru
• Sezamové semená
• 15 ml citrónovej šťavy
• 30 ml olivového oleja
• 5 g horčica

Postupná príprava:

Na začiatku dajte vajíčko do varu, ak chcete, môžete ho nahradiť párom prepeličích vajec. Umyte 3-4 listy šalátu studenou vodou, osušte papierovými utierkami a vložte do hlbokej šalátovej misy.

V ďalšom kroku začnite pripravovať čerpaciu stanicu. Za týmto účelom zmiešajte cukor, soľ, horčicu, olivový olej, citrónovú šťavu, sezamové semienka a dôkladne premiešajte. Nechajte trvať

Umyte uhorky, nakrájajte chvosty a ak je to potrebné, odlupujte. Zeleninu nakrájajte na pol krúžky

Umyte čerešňu, nakrájajte stonku a rozdeľte na 2 až 4 diely

V hlbokej miske nasekajte vajíčka, zeleninu a roztrhajte listy rukami.

Otvorte plechovku tuniaka, vypustite tekutinu. Rybu rozdrvíme vidličkou a pridáme do misy ďalšie ingrediencie

Zostáva vyplniť šalát, podľa potreby soľ, dôkladne premiešať a môže sa podávať

Na dovolenku alebo na romantickú večeru sa odporúča občerstvenie, ktoré sa podáva v jedlách à la carte. Veľkým doplnkom by bola pohár bieleho vína.

  Listový šalát s tuniakom, uhorkou a vajcom

Ak máte málo času na prípravu slávnostného stola, použite nasledujúci recept na šalátový listový šalát. Vytvorenie jasného, \u200b\u200bchutného a slnečného občerstvenia trvá trochu času.

• 250 g konzervovaného tuniaka vo vlastnej šťave alebo oleji
• 100 g syra
• 4 varené vajcia
• Nakladané uhorky 3 ks
• 150 g majonézy

Krok za krokom varenie:

Po uvarení a ochladení vajíčok musíte žĺtky oddeliť od bielkovín. Pripravte si hlbokú misku a prvú vrstvu položte na prednú časť drvených veveričiek. Najlepšie s trochou majonézy

Druhá vrstva strúhaného tvrdého syra

V ďalšom kroku otvorte plechovku konzervovaného jedla a nasekajte ryby. Opatrne ju položte na vrch syra a kefou s majonézou

Nakladané uhorky nastrúhajte na strednom strúhadle, potom stlačte, aby ste sa zbavili prebytočnej tekutiny, nasaďte na tuniaka a pridajte trochu majonézy.

Rozdrvené žĺtky dajte konečnou vrstvou.

Občerstvenie prikryte lepiacou fóliou a chladnite 1-2 hodiny. Pred podávaním ozdobte šalát čerstvými bylinkami, olivami, orechmi alebo inými výrobkami

  Šalát z tuniaka, uhoriek a vajec

Na udržanie optimálnej hmotnosti nie je potrebné jesť iba brokolicu a kuracie prsia. Z tuniaka si môžete uvariť nízkokalorické, ale chutné občerstvenie.

• 1 plechovka konzervovaného tuniaka
• 2 vajcia natvrdo uvarené
• 1 stredná uhorka
• Šalát alebo akákoľvek kapusta
• 1 plechovka olív
• Klasický jogurt alebo kyslá smotana s nízkym obsahom tuku
• Cesnak, korenie, soľ a kôpor podľa chuti

Spôsob varenia:

Dajte vajcia na varenie, umyte zeleninu a pripravte všetky výrobky tak, aby boli po ruke

Otvorte konzervované potraviny a vypustite tekutinu. Na prípravu tohto šalátu sa odporúča kúpiť si ryby vo vlastnej šťave. Ak použijete tuniaka v oleji, jedlo sa už nebude považovať za výživové. Rozdrvte rybu vidličkou a pošlite do šalátovej misy

Zoberte listy šalátu rukami. Môžete tiež nasekať kapustu alebo čínsku kapustu. Pridajte nasekanú zeleninu k rybám

Olivy nakrájajte na malé krúžky a pošlite na tanier s inými výrobkami

V ďalšom kroku ošúpajte vajíčka a rozdrvte ich na hrubom strúhadle. Ak chcete pripraviť šalát z väčších kúskov, môžete ich nakrájať na kocky

Uhorku umyte, nakrájajte na kocky a odošlite do šalátovej misy. Ak chcete predjedlu pikantnú chuť, môžete použiť nakladané uhorky, v tomto prípade nemusíte pridávať soľ

Na prípravu zálievky zmiešajte do samostatného taniera strúhaný cesnak, kôpr, soľ korenia, jogurt alebo kyslou smotanu, ktorých obsah tuku by nemal prekročiť 10%.

Ochutnajte predjedlo a dobre premiešajte všetky ingrediencie. Nízkokalorický šalát je pripravený. Bon chuť!

  Šalát s tuniakom, uhorkou, vajcom a syrom

Zvážte ďalší recept na výrobu listového šalátu s tuniakom a zeleninou. Táto misa vyzerá ako koláč, takže ju možno pridať na slávnostný stôl.

• 150 g tvrdého syra
• 3 vajcia
• 1 uhorka
• Preferovaná majonéza

Príprava:

Otvorte plechovku z konzervovaného jedla a položte kúsky rýb na plochý tanier

Rozdeľte tuniaka na polovicu, vyberte hrebeň s kosťami a filé rozdrvte vidličkou. Toto bude prvá vrstva šalátu

Chladené vajcia nakrájané na malé kúsky

Posypeme rybu nasekanými vajíčkami

Umyte čerstvú uhorku pod tečúcou vodou a odrežte jej špičky. Zelenina sa najlepšie nakrája na prúžky a potom prúžky. Na vajcia si urobte mriežku majonézy, posypte nasekanými uhorkami a znova nakreslite mriežku nízkotučnej majonézy.

Nastrúhajte syr. Šalát je možné servírovať na stôl. Pred použitím sa však odporúča nechať ho zaslať do chladničky najmenej na pol hodiny

  Šalát s tuniakom, uhorkou, vajcom a kukuricou

Ak použijete nasledujúci recept, dostanete uspokojujúcu, šťavnatú, jemnú a veľmi zdravú desiatu. Jedlo je skvelé na večeru

• 1 plechovka konzervovaného tuniaka
• 1 plechovka konzervovanej kukurice
• 2 vajcia
• 3 uhorky
• 3 lyžice nesladeného jogurtu alebo majonézy
• Čerstvé zelené

Príprava:

Otvorte plechovku rýb, vypustite tekutinu, ale nechajte trochu šťavy, aby bol šalát jemnejší. Tuniak z kaše s tekutinou priamo v šalátovej miske s vidličkou

Namažte prvú vrstvu šalátu trochou majonézy. Ak používate jogurt, pridajte podľa chuti soľ.

V ďalšom kroku vypustite tekutinu z kukurice a položte ju ďalšou vrstvou

Kukuricu namažte tenkou vrstvou majonézy, ale dôkladne ju natrite po celom povrchu.

Teraz umyte čerstvé uhorky a nezabudnite ich ochutnať, ak sú horké, odrežte pokožku. Nakrájanú zeleninu nakrájajte na malé kúsky

Nezabudnite pridať jogurt alebo majonézu s nízkym obsahom tuku

Vajcia predvarte. Aby sa uvarili, mali by sa uvariť asi desať minút po varení vody. Potom zalejeme studenou vodou, a keď sa vajíčka vychladnú, nakrájame na malé kocky a pridáme uhorky na šalát

Vrchná vrstva snacku bude pozostávať z nasekaných zelení. Na ozdobu si môžete dať niekoľko plátkov citrónu

  Šalát s tuniakom, uhorkou, vajcom a ryžou

Na prípravu šalátu podľa tohto receptu je potrebné uvariť ryžu, ale ak máte málo času, môžete si kúpiť dusené obilniny.

• 2 vrecká z dusenej ryže
• 1 plechovka tuniaka v oleji
• 1 plechovka hrachu
• 7 uhoriek
• 4 varené vajcia
• 1 cibuľa
• Zeleninové prísady
• 2 lyžice. l. majonéza

Krok za krokom varenie:

Najskôr uvaríme ryžové cereálie a kuracie vajcia uvarené na šupke

Otvorte konzervy z konzervovaného jedla a vypustite všetku tekutinu

V nasledujúcom kroku varte cibuľu a nakrájajte na malé kúsky, nakrájajte aj uhorky a vajcia. Rozdrvte rybu vidličkou, je lepšie to urobiť pri miešaní všetkých produktov v šalátovej mise

Hotové jedlá odošlite do hlbokej misky, pridajte zeleninové korenie, korenie, majonézu a všetko dôkladne premiešajte. Majonézu je možné nahradiť kyslou smotanou, ktorá by sa mala zmiešať s vareným žĺtkom a horčicou.

Výdatný šalát je pripravený. Bon chuť!

  Šalát s tuniakom, uhorkou a vajcom bez majonézy

Ak máte radi predjedlo tuniaka, ale nemôžete si dovoliť zahrnúť ho do svojho menu z dôvodu veľkého množstva kalórií, môžete použiť nasledujúci recept.

• 100 g konzervovaného tuniaka
• 2 vajcia
• 1 uhorka
• 1 paradajka
• Zmes bylín
• Citrónová šťava
• 2 lyžice. l. olivový olej
• 1 lyžička Dijonská horčica
• Jedlá soľ

Príprava:

Aby ste sa vyhli rozptyľovaniu počas procesu varenia, uschovajte všetky potrebné výrobky na stole

Umyte čerstvú uhorku a nakrájajte na stredne veľké kúsky

Čerstvé paradajky sa musia umyť, potom strihať stonku a nakrájať na stredné kocky

Listy šalátu umyte, prikryte ho studenou vodou na desať minút a potom ich vysušte papierovou utierkou

Uvarené vajce olúpeme a opatrne nakrájame na kúsky

Ako dresing použijeme omáčku. Na jej prípravu je potrebné zmiešať citrónovú šťavu, horčicu, olivový olej a soľ. V prípade potreby je možné pridať ďalšie korenie.

Na porciované porcie pochúťok v oddelenej miske položte šalátové listy, potom paradajky v kruhu a uhorky vo vnútri kruhu. Potom nalejte varenú omáčku

Nasypte nasekané vajíčka na vrch, pridajte tuniaka a bylinky. Chutné a uspokojivé občerstvenie je pripravené, môžete ho servírovať k stolu. Bon chuť!

  Dovolenkový šalát s konzervovaným tuniakom a mrkvou

Článok dokončíme prípravou lahodného, \u200b\u200bľahkého a krásneho listového šalátu.

• 1 plechovka konzervovaného tuniaka
• 2 uhorky
• 150 g syra
• 1 mrkva
• 2 vajcia
• Preferovaná majonéza

Príprava:

Pred varením občerstvenia dajte mrkvu a vajcia do varu. Medzitým nastrúhajte tvrdý syr

Na spodok nádoby nastrúhajte vaječné bielky a dobre ich potiahnite majonézou

Konzervujte rybu s vidličkou a pridajte bielkoviny navrch

V ďalšej fáze položte nakrájanú uhorku. V prípade potreby pridajte soľ a kefou s majonézou

S ďalšou vrstvou natierame plátky varenej mrkvy a nastrúhame syr. Nezabudnite namazať trochou majonézy

Nakoniec nastrúhajte žĺtky. Šalát môže byť zdobený olivami alebo bylinkami.

Existuje veľa šalátových receptov s tuniakom a inými výrobkami. Preto si každá domácnosti môže zvoliť tú správnu voľbu pre seba. Nebojte sa experimentovať s inými zložkami.

06.11.2017 5 278

Konzervovaný tuniakový šalát - ako premeniť jedlo na majstrovské dielo bez veľkého úsilia?

Konzervované šaláty z tuniaka sú mimoriadne populárne. Toto jedlo, bez ohľadu na prísady, sa vždy rýchlo uvarí a vynikne. Ak si chcete pripraviť diétny šalát, musíte tuniaka vziať do vlastnej šťavy. Ale aj pre šaláty je vhodný tuniak v oleji.

Tuniak s miernym účinkom je prospešný pre každého človeka, pretože normalizuje činnosť srdca, krvných ciev a mozgu. Táto obsahuje mastné Omega 3 a Omega 6 kyseliny, ktoré je ťažké nájsť v takom množstve v iných potravinách. Konzervovaný tuniak má vďaka vysokému obsahu vitamínu B3 priaznivý vplyv na fungovanie nervového systému.

Dôležité! Pri príprave šalátu s konzervovaným tuniakom je dôležité nepridávať do neho príliš veľa prísad, pretože môžu narušiť chuť rýb. Majonézu môžete dokonca použiť ako dresing, ale uprednostňuje sa olivový olej s citrónovou šťavou.

Recepty z konzervovaného šalátu z tuniaka

So syrom a vajcom

Šalát s konzervovaným tuniakom, vajcom a syrom možno pripísať klasickej, a tým aj obojstranne výhodnej kombinácii výrobkov.

Povinné prísady (na jednu porciu):

• 80 gramov konzervovaného tuniaka;
• Jedno vajce;
• Jedna čerstvá uhorka a paradajka;
• 50 gramov tvrdého syra;
• Listy zeleného šalátu;
• Perie zelenej cibule;

Na doplňovanie paliva:

• Dve polievkové lyžice olivového oleja;
• Lyžica citrónovej šťavy;
• Lyžička horčice;
• Pol lyžičky sezamových semien a cukru;
• Korenie a soľ podľa chuti;

Vypusťte tekutinu z rýb a potom ju roztrhnite na malé kúsky vidličkou. Umyte paradajky a uhorky nakrájané na stredné kruhy. Predtým môžete šupku zo zeleniny odstrániť. Cibuľu nakrájajte na kruhy a ručne umyte a šalátové listy. Vajce uvaríme štyri minúty po varení, ošúpeme a nakrájame na dve polovice. Syr nastrúhajte na hrubom strúhadle.

Zostáva teraz skombinovať všetky prísady do zálievky a dobre ich zmiešať s vidličkou. Najskôr rozprestrite šalát kombináciou všetkej zeleniny. Špicaté kúsky tuniaka, polovičky vajíčka a posypané syrom. Potom nalejte dresing. Tento šalát nepotrebuje čas na varenie, môžete ho okamžite podať na stôl.

So zelenými fazuľami a avokádom

Veľmi často sa do šalátu pridávajú rôzne zelené prísady s tuniakom a vajcom. V tejto variácii prípravy konzervovaného šalátu z tuniaka sa používajú iba produkty, ktoré dokážu zdôrazniť chuť samotnej ryby. A tu je možnosť, ako variť.

Požadované prísady:

• 500 gramov paradajok;
• 200 gramov zelenej fazule;
• Tri vajcia (uvaríme, použijeme iba bielkoviny);
• Dve uhorky, jedno avokádo;
• 400 gramov konzervovaného tuniaka;
• Jeden citrón;
• Banda zeleného šalátu;
• Tri polievkové lyžice rastlinného oleja, lyžica octu červeného vína, soľ podľa chuti;

Fazuľa povarte päť minút v osolenej vode a potom nechajte vychladnúť. Olúpte avokádo, vyberte kameň a nakrájajte mäso na malé kúsky. Nastrúhajte citrónovú kôru na jemnom strúhadle a vytlačte šťavu z dužiny. Do šťavy nalejte avokádovú dužinu, aby nestmavla. Paradajky dôkladne umyte a nasekajte. Olúpame a nakrájame uhorky na tenké krúžky, roztrhneme šalát rukami.

Presuňte šalát, paradajky a fazuľa, uhorka, avokádo a kôra. Všetko zmiešajte a vložte do stredu šalátovej misy. Na poschodie položte ryby, ktoré sa predtým dostali z plechovky a rozbili sa na dosť veľké kúsky. Tiež ležal na vrchole veľkého nasekaného vaječného bielka. Všetko zmiešajte, soľ a potom dochutíme olejom a octom.

S bielymi fazuľami a bylinkami

Požadované prísady:

• Lyžica citrónovej šťavy a octu bieleho vína, dve lyžice olivového oleja;
• Banda petržlenu;
• Červená cibuľa;
• 250 gramov paradajok;
• Pol pohára bielych konzerv;
• 260 gramov tuniaka;
• Cukor, soľ a korenie;

Ak nechcete používať konzervované fazule, môžete použiť obyčajné. Bude však potrebné ju vopred namočiť na šesť hodín a potom variť 40 minút, kým sa úplne neuvarí. Pripravte dresing zmiešaním všetkých zložiek z prvého odseku. Pridajte korenie, korenie a soľ, všetko znova premiešajte.

Nakrájajte cibuľu na krúžky a nakladajte v morskom náleve. Otvorte a vypusťte tuniaka, filé rozdrvte vidličkou. Nakrájajte paradajky dosť veľké, nakrájajte petržlen. Zmiešajte všetky ingrediencie, pridajte cibuľu a korenie.

S jablkom a granátovým jablkom (obláčik)

Požadované prísady:

• Tri vajcia;
• Dva zemiaky;
• Jedna mrkva a cvikla;
• Dve jablká;
• Jedna cibuľa;
• 240 gramov konzervovaného tuniaka;
• 100 gramov tvrdého syra;
• Majonéza, soľ, korenie;
• Zrná z jedného granátového jablka;

V uniforme uvaríme zemiaky, mrkvu a repu, vajcia. Potom všetko vyčistite. Nastrúhané zemiaky, mrkva, repa a vajcia, syr na hrubom strúhadle. Oloupajte jablká a nastrúhajte ich dobre, jemne nakrájajte cibuľu a bylinky. Otvorte ryby, vypustite olej a hnette. Rozprestierajte sa vo vrstvách a každé dve vrstvy namažte majonézou. Najprv sa dodávajú zemiaky, ryby a cibuľa, potom mrkva, jablká a syry, vajcia, repa a ozdobíme šalát semenami granátového jablka. Podávajte na stôl až po niekoľkých hodinách, keď je šalát dostatočne nasýtený.

Teraz si môžete pripraviť nielen šalát s tuniakom a syrom, recept s fotografiami, ale aj ďalšie možnosti. Výhodou jedál s týmto produktom je jednoduchosť ingrediencií a vysoká rýchlosť varenia. Zahrňte tuniaka do svojej každodennej stravy, aby ste zlepšili svoje zdravie. Bude to zdravšie.