Многие женщины жалуются на слабую эффективность диет для похудения, совершенно забывая о том, что причиной лишних килограммов является не только чрезмерное питание, но и неправильный метаболизм. Для того чтобы нормализовать работу всего организма и создать условия для быстрого сброса веса, можно применять чай для похудения. Это напиток, созданный на основе травяного сбора, который активизирует обмен веществ, а также обладает небольшим слабительным и мочегонным эффектом.
Не все чаи для похудения , которые продаются в наших магазинах, одинаково полезны. Большинство из них просто провоцирует диарею и обезвоживание организма, создавая иллюзию похудения. На самом деле такие напитки могут быть очень опасными для здоровья человека, приводя к нарушению , частым запорам и дефициту питательных веществ (особенно калия, нехватка которого вызывает мышечную слабость и дисфункцию почек). Поэтому лучший чай для похудения тот, который Вы сделаете самостоятельно из известных Вам компонентов. Вы можете заготовить в домашних условиях или приобрести в аптеке. Такой фиточай поможет Вам нормализовать работу всего организма, выведет шлаки и наладит функционирование желудочно-кишечного тракта.
Также хотим обратить Ваше внимание на то, что травяные сборы являются лишь вспомогательным средством в борьбе за идеальную фигуру. Без сбалансированного рациона и ежедневных физических нагрузок килограммы будут уходить очень медленно. Будет ошибкой думать, что запив фиточаем сладкую булочку, печенье или конфетку, Вы похудеете. Не нужно добавлять в травяной чай даже сахар и мед, тогда он будет эффективным. Пить очищающий чай для похудения можно не более двух недель по 3-4 стакана в день. Между курсами обязательно нужно сделать перерыв 5-7 дней.
Как сделать чай для похудения
Если Вы собираетесь самостоятельно приготовить эффективный чай для похудения , Вы должны знать, какие растения лучше всего для этого подойдут. О некоторых из них мы уже писали ранее на Bambino Story, и сейчас лишь напомним об их ценных свойствах. Самым действенным сжигателем жира и очистителем организма от шлаков считается . Добавив имбирь в чай для похудения, Вы сможете добиться усиления обменных процессов в Вашем организме. А если Вы будете использовать имбирь в качестве приправы к блюдам, он будет уменьшать Ваш аппетит, и Вы будете съедать гораздо меньшие порции блюд.
Еще один ценный компонент напитка для похудения – . Он содержит антиоксиданты, ускоряющие метаболизм и сжигающие жиры. Если Вы будете каждый день пить зеленый чай с медом для похудения и при этом полностью откажитесь от жирной пищи и сдобы, Ваше тело быстро приобретет стройные формы и подтянутый вид. Но для этого Вам нужно найти действительно качественный зеленый чай (не в пакетиках!!!), и желательно сорт оолонг. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
Для того чтобы приготовить чай для похудения также подойдут корень одуванчика, зверобой, фенхель, ромашка, мята, липа и бузина. Мы предлагаем Вам несколько интересных рецептов чая, которые помогут Вам улучшить свое самочувствие и одновременно избавиться от лишних килограммов.
Травяной чай с мелиссой . Для его приготовления нужно взять по одной чайной ложке листьев мелиссы и мяты. Заливаем их кипятком и настаиваем несколько минут. Этот тонизирующий чай можно использовать для похудения, а также во время простуды.
Зеленый чай с имбирем . Готовим обычный зеленый чай, заливая чайные листочки горячей водой (не более 70 градусов). Ждем 5-7 минут, затем добавляем в чай немного сухого имбиря и переливаем его в термос, чтобы настоялся в течение 30-40 минут. Такой чай поможет Вам сжечь лишние калории, а также улучшит цвет лица.
Имбирный чай с медом и лимоном. Нарезаем корень имбиря тонкими дольками, заливаем холодной водой и ставим на огонь. Когда вода закипит, даем ей покипеть 15 минут и снимаем с огня. Ждем, пока напиток немного остынет, и добавляем к нему мед с лимоном. Это позволит сохранить ценные элементы во всех компонентах чая, сделав его очень полезным для организма. Чтобы придать напитку приятный аромат, можно добавить в него листочки мяты или брусники.
Чай с листиками и ягодами малины . Чай готовится в два этапа. Сначала берем ложку мелко измельченных листьев малины и заливаем их стаканом воды. Кипятим и даем настояться 15-20 минут. Затем добавляем в чай свежие ягоды. Их можно предварительно растереть в отдельном стакане. Такой витаминный напиток снизит аппетит, нормализует уровень сахара в крови и просто порадует Вас своим приятным малиновым вкусом.
Имбирный чай с чесноком . Для его приготовления нам понадобится корень имбиря и несколько зубчиков чеснока в соотношении 1:1. Измельчаем имбирь с чесноком и заливаем их кипяченой водой. Настаиваем чай в стакане или в термосе 15-20 минут. Он отлично сжигает жир и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Вместо чеснока в имбирный чай можно добавлять перец и молотую гвоздику. Эффект будет таким же.
Яблочный чай с кислинкой . Завариваем черный или зеленый чай. И затем добавляем к нему мелко нарезанное или натертое зеленое яблоко. Даем чаю настояться 5-7 минут. Такой напиток помогает избавиться от излишков холестерина и стимулирует процесс похудения.
Очищающий чай с сеной и крушиной . Основой данного напитка является зеленый чай, в который добавляют измельченный корень имбиря, а также немного сены и крушины. Чай обладает слабительным эффектом и хорошо выводит шлаки из организма.
Имбирный чай с мятой и кардамоном . Сначала перемалываем сухие ингредиенты (свежие листья мяты и имбирь) в блендере. Добавляем к ним шепотку молотого кардамона и заливаем все кипятком. Оставляем напиток настаиваться на 30-40 минут. Затем процеживаем и доливаем в него сок лимона и апельсина. Как видите, процесс похудения может быть очень даже приятным. Просто возьмите себе на заметку наши рецепты и дополните свою вкусным фиточаем.
Чай - это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.
Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора. Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.
Выбираем травы для своего чая для похудения
Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.
К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.
Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки - постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.
Третья группа - это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.
Следующая группа - это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.
К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это - розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.
Как правильно заваривать
Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.
Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.
Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.
Рецепты домашних чаев для похудения
И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.
Чай с черемухой и брусникой
Чай с лимоном, мелиссой и душицей
Чай в домашних условиях из мяты и чабреца
Чай с листьями ежевики
Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.
После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.
Чай из айвы и боярышника
Чай каркаде для похудения
Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.
Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.
Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.
Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.
Чай со зверобоем
Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.
Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.
Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.
Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.
После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.
Рецепт чая для похудения на основе крушины
(компоненты можно купить в аптеке)
Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.
Чай из душицы и мелиссы
Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно - это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.
Чтобы приготовить чай в домашних условиях для похудения, рецепты существуют разные. Каждая девушка подберет себе напиток, который она будет пить с удовольствием. Для достижения заметного результата в снижении веса необходимо коренным образом изменить систему питания, отказываясь от любимых блюд. Чем больше лишних килограммов у девушки, тем настойчивее ей надо следовать выбранной стратегии похудения. Чтобы процесс снижения веса был более комфортным, желательно подбирать вкусные диетические блюда. Чаи с приятным ароматом и вкусом помогут быстрее добиться желаемого эффекта без особых мучений.
Чай для похудения в домашних условиях с корицей позволит насладиться запахом сладкой выпечки, на которую при похудении наложено табу. Корица имеет свойство ускорять обмен веществ и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. Улучшенное пищеварение и ускоренный метаболизм помогут быстрее переваривать и усваивать пищу, не позволяя ей откладываться в виде жировых запасов. Аромат корицы успешно подавляет чувство голода, давая возможность продержаться до следующего приема пищи.
Для приготовления чая из корицы нужно заварить 1/2 ч. л. коричного порошка 1 стаканом кипятка. Жидкость должна настаиваться всю ночь. Утром половину приготовленного настоя немного подогреть и выпить перед завтраком. Оставшуюся половину выпить на ночь.
Настой можно разбавить водой и добавить к нему 1 ч. л. меда. Сладкий продукт пчеловодства сделает чаепитие более приятным и полезным. Мед также имеет свойство ускорять метаболизм. Следует выбирать менее калорийные светлые сорта меда.
Вместо меда в напиток можно добавить 1 ч. л. сока лимона. Лимон поможет очистить организм и избавит от утренних отеков.
Коричный настой можно добавлять в чай или кофе. Легкий привкус корицы улучшит вкус привычных напитков и сделает их более полезными.
Следует осторожно употреблять корицу людям, страдающим от высокого артериального давления.
Приготовление чая с молоком
Молокочаем худеющие женщины называют напиток из молока и чайной заварки. Для него нужно молоко с низким содержанием жира. Полностью обезжиренное молоко не подойдет. Молочный жир необходим для успешного расщепления жиров в организме. Чайную заварку можно выбрать любого сорта, руководствуясь своим вкусом. Рекомендуется выбирать чайный лист без добавок и ароматизаторов.
Существуют разные рецепты молочного чая. Молоко нагревают, не доводя до кипения и не позволяя образоваться пенке. В 1 стакан подогретого молока нужно всыпать 1 ч. л. чайного листа. Напиток настаивают, пока он не достигнет желаемой крепости. Затем его процеживают и пьют.
Можно приготовить средство для похудения, смешав отдельно заваренный черный чай с молоком в соотношении 1:1. 1 л горячего напитка заливают в термос и пьют в течение дня. Допускается употребление охлажденного молокочая. В таком случае его хранят в холодильнике.
Чай с молоком хорошо приглушает чувство голода. Его можно пить между приемами пищи и в разгрузочные дни. Молокочай не заменяет воду. Одновременно с молочным чаем нужно употреблять необходимое количество воды.
Зеленый чай с медом
Рецепты зеленого чая очень популярны среди девушек, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Зеленый чай славится своими жиросжигающими свойствами. Он содержит большое количество уникальных природных антиоксидантов — катехинов. Они ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии и препятствуют поглощению жиров организмом.
Рекомендуется пить зеленый чай с медом для похудения. Мед уменьшит аппетит, насытит организм полезными витаминами и ускорит обмен веществ. Желательно употреблять только свежеприготовленный напиток. 0,5 ч. л. сухого зеленого листа чая (без добавок) надо залить горячей водой. Зеленый чай нельзя заваривать кипятком. Температура воды не должна превышать 80°С. Кипяток снизит полезные свойства чая и испортит его вкус.
Когда жидкость остынет до 40°С, в нее нужно добавить 1 ч. л. светлого меда. Чай пьют натощак 3 раза в сутки.
Действие зеленого чая усилит корень имбиря. Это растение ускоряет пищеварение. Содержащийся в нем гингерол вызывает прилив крови к подкожной жировой прослойке и вовлекает ее клетки в липидный обмен. Он фактически раскрывает растянутые жировые клетки, освобождая их от накопленного содержимого.
Чтобы приготовить напиток, 2 ч. л. зеленого чая нужно поместить в термос и залить 2 л горячей воды. В жидкость надо добавить тонко нарезанные ломтики корня имбиря. Количество имбиря следует подбирать индивидуально. У чая с имбирем вкус немного обжигающий. Рекомендуется первый раз добавить 2-3 тонких ломтика. Чаепитие не должно доставлять неприятных ощущений.
Напиток можно пить через 1 час после настаивания в термосе. Если оставить его в термосе на ночь, вкус чая будет выражен ярче. Эффект от крепкого настоя сильнее. Крепкий чай перед употреблением следует процедить.
Для получения стойкого результата зеленый чай с имбирем надо пить 2-3 раза в день, начиная с порции 50 мл. В течение 2 недель объем нужно постепенно увеличить до 200 мл.
Напиток оказывает тонизирующее воздействие, поэтому вечернюю порцию чая следует выпить не позднее чем за 3 часа до сна. Через 2 недели употребления напитка необходимо сделать перерыв.
Для улучшения вкуса в чай можно добавить щепотку коричного порошка, 1 ч. л. лимонного сока или меда. Усилить метаболизм поможет красный или черный перец. Молотый перец на кончике ножа добавляют в зеленый чай с имбирем.
Чай каркаде
Кисловатый напиток алого цвета готовят из лепестков суданской розы — гибискуса. Регулярное употребление напитка из гибискуса помогает очистить организм от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Суданская роза оказывает мягкое слабительное действие, ускоряя процесс похудения.
1 ч. л. красных лепестков нужно поместить в стеклянную или фарфоровую посуду и залить горячей водой с температурой около 50°С. Для приготовления каркаде кипяток не используют. Настой можно употреблять через несколько минут. Его пьют в горячем или охлажденном виде.
Чай каркаде следует принимать на протяжении 2-3 недель ежедневно 2-3 раза в день. После недельного перерыва чай употребляют еще 10 дней. Непосредственно перед сном чай каркаде пить не рекомендуется из-за его тонизирующих свойств. Напиток нужно с осторожностью употреблять при высоком артериальном давлении и при заболеваниях органов пищеварительной системы.
Другие способы приготовления чая для похудения
Напиток для похудения в домашних условиях готовят из сенны. Это лечебное тропическое растение с приятным запахом издавна используется в качестве слабительного средства. Оно также обладает легким желчегонным действием.
Рекомендуется использовать сырье, спрессованное в гранулы. Каждый раз, заваривая чай, в чашку нужно добавить 1 гранулу сенны. Пить напиток следует рано утром или перед сном, поскольку эффект проявляется спустя 6-8 часов. Не допускается употребление чаев с сенной дольше 1 недели. Растение вызывает привыкание.
Рецепты напитков для похудения часто включают кожуру цитрусовых. Практически во всех цитрусовых имеется горький флавоноид нарингенин, лидером по его содержанию является грейпфрут. Нарингенин улучшает функцию печени и ускоряет процесс распада жировых отложений.
Чтобы приготовить чай, нужно измельчить свежую или высушенную кожуру одного грейпфрута, поместить ее в стеклянную емкость и залить 2 стаканами кипятка. Когда напиток немного остынет, его можно употреблять. Чай имеет специфический вкус. Можно сделать его более приятным, добавив в настой мед. Заваривают также кожуру мандарина, лимона и апельсина.
Не тот случай, когда цель оправдывает средства. Главное при потере лишних килограммов не потерять здоровье. В статье представлен список лучших чаев для похудения, которые готовятся из натуральных компонентов и помогают снизить вес без вреда для организма.
Лучше всего в борьбе с лишними килограммами помогают диета и спорт. Но можно усилить их эффективность и ускорить процесс, добавив в рацион специальные чаи. Список лучших натуральных чаев для похудения поможет определиться с выбором.
1. Чай для похудения в домашних условиях рецепт из имбиря.
Имбирь способен улучшить пищеварение и кровообращение, а также повысить иммунитет. Для похудения он полезен тем, что ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит. Приготовить имбирный чай очень просто: корень имбиря очистите, нарежьте на тонкие полоски. Залейте кипятком, настаивайте 15 минут. Можно сделать его вкус еще лучше, добавив лимонный сок и мед. Имбирь хорошо сочетается с корицей и любыми цитрусовыми. Выпивать его следует за полчаса до еды.
2. Масала – чай: рецепт для похудения.
Он бодрит, укрепляет здоровье и облегчает процесс пищеварения, а ко всему прочему помогает похудеть. Напиток готовится из литра молока, 3 ч. л. обыкновенного черного чая и «теплых» специй - мускатного ореха, гвоздики, корицы, кардамона, аниса, душистого перца. Можно добавить ч. л. одной из специй или смешать сразу несколько. Масала очень эффективно утоляет голод. Если выпить его за 20 минут до еды, переедание вам не грозит.
3 . Зеленый чай матча: полезные свойства.
Этот чай - порошок зеленого чая тэнча. Он улучшает иммунитет, стимулирует мозговую деятельность, наполняет энергией, помогает забыть о стрессе, а главное для худеющих - ускоряет обменные процессы.
4. Зелёный чай для похудения.
В его состав входит катехин, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость из организма. Заваривать лучше всего натуральный листовой чай. Проходите мимо чая в пакетиках и с ароматизаторами: он не даст никакой пользы.
5.
Богат микроэлементами и витаминами С, В, К, Е, F. Обладает мочегонным эффектом, улучшает иммунитет, выводит холестерин, шлаки и токсины. Чтобы приготовить этот действительно чудодейственный отвар, мелко нарежьте плоды шиповника. Залейте 2 ст. л. плодов кипящей водой, оставьте под крышкой на 2 часа. Для наилучшего эффекта настой принимают 3 недели за час до еды.
6. Крапивный чай.
Крапива - источник важных витаминов и микроэлементов. Чай из нее особенно подходит для тех, кто испытывает недостаток полезных веществ из-за строгой диеты. Крапива эффективна не только против лишнего веса, но и против ломкости сосудов.
7. Рябиновый.
Восстанавливает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, обладает омолаживающими свойствами, а также помогает снизить аппетит. В сутки его необходимо выпивать по полстакана перед едой.
8. Из листьев ежевики.
Настой из листьев ежевики хорош тем, что почти не имеет противопоказаний. К ним относятся лишь патологии тонкого кишечника, заболевания желудка и почек. Чтобы приготовить чай, бросьте в стакан кипятка ч. л. сухих листьев, настаивайте до 20 минут. Принимать напиток стоит с утра на голодный желудок.
Эта восточная пряность на сегодняшний день, что называется, в «тренде» - редкое кулинарное шоу обходится без упоминания о его ароматических свойствах. Особую популярность у прекрасной половины человечества вызывает имбирь в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами. Здесь важно знать не только, как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях, но и чем, собственно, полезен легендарный корешок со специфическим запахом.
Полезные свойства имбиря
Невзрачного вида корнеплод издревле славится острым вкусом и большим количеством витаминов A, B, и С. Здесь же присутствуют аминокислоты, без которых человеческий организм существовать не может и получает их только с пищей. Корень богат всевозможными антиоксидантами, выводящими из организма радикалы, приближающие старость и вызывающие онкологические проблемы.
В имбире присутствуют в большом количестве особые вещества - терпены, выделяющие атомарный кислород, губительный для вирусов и микробов, поэтому в зимний период врачи рекомендуют регулярное употребление пряности в качестве профилактического средства против сезонных заболеваний.
Благодаря фенольным соединениям, отвечающим за острый вкус растения, печень начинает усиленно вырабатывать секреты, растворяющие жировые отложения на всех жизненно важных органах. Имбирь для похудения в домашних условиях применяется не только для сжигания лишнего жира, но и является прекрасным профилактическим средством против гепатоза печени.
Интересный факт:
Растение сохраняет весь спектр полезных качеств и витаминный состав до нового урожая, отличается хорошей лежкостью. Поэтому в зимний сезон овощ является отличной альтернативой цитрусам.
Регулярное употребление пряности в любом виде тонизирует сосуды, обогащает кровь кислородом и препятствует образованию холестериновых бляшек. Этот факт важен для гипертоников, желающих улучшить состояние здоровья домашними средствами.
Видео «Как приготовить имбирный чай для похудения?»
Основные правила приготовления имбирного чая.
Варианты приготовления различных напитков с имбирем
Самым популярным напитком остается имбирный чай с лимоном для похудения. Здесь важно не переусердствовать с пряностью - у корня специфический вкус и аромат, который не всем придется по вкусу.
Для смягчения имбирных ноток следует добавить лимон и одну-две ложечки меда. Важно помнить, что пчелиное лакомство при попадании в кипяток не только теряет все свои полезные качества, но и приобретает не очень хорошие свойства.
Пропорции для приготовления душистого напитка: на литр кипятка следует взять корень, размером с большой палец на руке.
Есть 3 способа приготовления настойки из полезного растения:
- Промыть имбирь, снять верхнюю кожуру. Измельчить корень любым способом - натереть на терке, нашинковать тонкими пластинками или кубиками. Залить кипятком, варить около 10 минут. Процедить и остудить до комнатной температуры. При таком способе заваривания настойка будет концентрированной, поэтому ее лучше развести кипяченой водой перед употреблением.
- Кипятком залить измельченный корешок в подходящей кастрюльке, поставить на огонь, довести до кипения. Снять отвар с плиты, не процеживая, оставить под крышкой до полного остывания. В этом случае количество остроты значительно уменьшится.
- Залить кипящей водой порошок из корня или свежую стружку, настоять, как обычный чай.
Приготовив любым удобным способом имбирную настойку, в нее добавляют лимон и мед по вкусу. Такой напиток отлично тонизирует сосуды, дает мощный витаминный заряд и попутно помогает жирной пище превратиться в полезную энергию.
Потрясающими вкусовыми качествами обладает имбирный чай с апельсиновым или лимонным соком. Данный рецепт имбирного чая для похудения подразумевает смешивание остывшей имбирной настойки со свежевыжатым соком цитрусовых по вкусу. Использовать для этих целей пакетированные соки не рекомендуется - всем известно, что в промышленном производстве о сохранении витаминов заботятся мало.
Приготовление имбирного чая для похудения с восточным ароматом занимает мало времени - всего-то следует залить кипящим отваром корня палочку корицы или чайную ложку измельченной пряности, дать настояться четверть часа. На 1 стакан кипящей воды следует взять половину чайной ложечки измельченного корнеплода.
Хорошие результаты показывает имбирный чай для похудения в сочетании с отваром из брусничных листьев. Готовится напиток 2 способами:
- Из сухих листьев ягодника. Смешать в большой чашке 2 чайные ложки измельченного сырья с 1 чайной ложкой тертого корня. Залить смесь крутым кипятком, накрыть крышкой или плоской тарелкой. Дать настояться в течение получаса.
- Со свежими листьями. Брусничную зелень промыть и мелко нарезать, залить кипящим имбирным настоем. Выдержать под крышкой около 20 минут, процедить. Пропорции продуктов такие же, как в предыдущем рецепте.
Такое сочетание полезных ингредиентов дает двойной эффект - имбирь тонизирует и расщепляет жиры, брусника относится к сильным мочегонным препаратам. Как известно, у полных людей присутствует большое количество воды в организме, и настой брусники отлично справится с ее выведением.
Если беспокоят запоры, можно принимать чай из имбиря в сочетании с сенной. Это поможет вывести шлаки и отрегулировать работу кишечника. При склонности к жировым накоплениям кишечник чаще всего работает не очень хорошо, поэтому такая встряска пойдет ему на пользу. Здесь пропорции все те же - на половину чайной ложки тертого корня следует взять пакетик аптечной сены. Залить все кипятком, настоять в течение 20 минут.
Средство радикальное, употреблять его лучше всего не чаще 1-2 раз в месяц. Лучше постепенно приучать себя к растительной пище - овощные и фруктовые волокна улучшают перистальтику и способствуют хорошей производительности кишечника.
Зеленый кофе в сочетании с имбирем продолжает свое лидерство в линейке растительных препаратов, улучшающих метаболизм и способствующих похудению. Чтобы не заморачиваться с пропорциями, можно купить готовые смеси. В пользу данного напитка говорят многочисленные положительные отзывы женщин, скинувших при его регулярном приеме по несколько килограммов за месяц, без изнурительных голодовок и выматывающих упражнений в спортзале.
Многие сайты рекомендуют маринованный имбирь в качестве пряной вкусовой добавки к сытному обеду. Такое использование корнеплода способствует лучшему перевариванию пищи, тонизирует и вызывает чувство сытости даже при маленьких порциях еды, что несомненно говорит о его пользе для стройной фигуры.
Средство довольно сильное, поэтому существуют основные правила его употребления:
- пить заготовку следует за 30 минут до основного приема пищи, это поможет снизить чувство голода и насыщение появится раньше обычного, кроме того, имбирный напиток ускорит переваривание, даря прилив энергии, которую можно потратить в спортзале или на прогулке;
- за один прием следует выпивать не более половины стакана имбирного чая;
- если хочется ускорить процесс похудения, принимать напиток можно каждые 2 часа в день;
- после 6-ти часов вечера пить чай с имбирем не рекомендуется - тонизирующие свойства напитка помешают заснуть вовремя, есть риск отправиться на работу в «разбитом» состоянии.
Противопоказания к приему имбирного чая
Перед тем как приготовить и принимать имбирный чай в качестве действенного средства для борьбы с лишними килограммами, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Хорошо бы выслушать советы гастроэнтеролога по поводу употребления имбирного напитка и обследоваться на предмет наличия гастрита или язвы. У корня имбиря есть целый ряд противопоказаний:
- ввиду высокой тонизирующей способности растения, имбирный чай может спровоцировать выкидыш, особенно это опасно на поздних сроках;
- кормящим женщинам от напитка стоит отказаться - вместе с грудным молоком активные вещества перекочуют в организм младенца, ему-то как раз лишняя активность и колики в кишечнике ни к чему;
- наличие заболеваний органов ЖКТ является прямым противопоказанием к приему имбирного чая в качестве средства для похудения, игнорирование этого предостережения способствует обострению и может привести к печальным последствиям;
- начинать самостоятельную борьбу с жировыми отложениями лучше постепенно - нередки случаи аллергических реакций на пряность, которые могут быть непредсказуемы;
- нельзя принимать напиток при циррозе печени - клетки органа находятся на стадии отмирания и лишняя секреция приведет к обострению тяжкого недуга;
- с осторожностью следует относиться к напитку гипертоникам и сердечникам - имбирь достаточно сильно повышает нагрузку на сердце, благодаря особым флавоноидам, содержащимся в корне.
Какой бы вид напитка ни был выбран, его главная цель – принести пользу, поэтому умеренность и осторожность в употреблении имбирного чая для похудения будет уместна всегда. Малейшие признаки плохого самочувствия или болевые ощущения служат сигналом для немедленного прекращения приема и обращения к врачу. Не стоит прислушиваться к восторженным рекомендациям соседки или подруги, убеждающей в нормальности жжения в области желудка или в возникшей по всему телу сыпи. Лучше перестраховаться и пройти полное обследование.
Видео «Рецепт и отзыв имбирного чая для похудения»
Показательное видео, которое поможет приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях, а также поможет разобраться, так ли он эффективен?
