В вопросе быстрого и безопасного избавления от лишнего веса верным помощником может стать молокочай. Перед началом использования его для похудения обязательно стоит изучить многочисленные отзывы и оценить результаты похудевших, а также узнать правильный рецепт приготовления напитка.
Собственно, состав молокочая уже понятен из самого названия – чай, вода (для заварки) и молоко. В целях похудения употребляется без сахара и других подобных дополнений. Чудодейственный напиток, состоящий всего из двух ингредиентов, известен уже несколько тысячелетий. Ароматный чай в сочетании с вкусным молоком утолял жажду и дарил наслаждение, как царям, так и простым смертным. Но в целях похудения он стал применяться сравнительно недавно.
В 100 граммах молокочая содержится 52 килокалории. Калорийность значительно увеличивается с добавлением в напиток подсластителей — сахара или меда.
Успех в похудении напрямую зависит от того, как приготовлен напиток. Разные источники дают всевозможные советы по правильному завариванию молокочая. И лучше всего использовать наиболее распространенные рецепты — с черным и зеленым чаем. При этом важно не усложнять напиток какими-либо дополнительными ингредиентами и повышать его энергетическую ценность. Допустимо присутствие только чая и молока с низким содержанием в нем жира.
Если, все-таки, хочется вкусового разнообразия, то можно использовать во время приготовления палочку корицы.
С черным чаем
Ингредиенты:
- черный чай — 1 ст. л.;
- вода — 150 мл;
- молоко — около 100 мл.
Приготовление:
1. Вскипятить воду.
2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.
3. Залить кипятком.
4. Дать настояться.
5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.
С зеленым чаем
Ингредиенты:
- зеленый чай — 1 ст. л.;
- вода — 100 мл;
- молоко — 100 мл.
Приготовление:
1. Воду довести до кипения.
2. Зеленый чай поместить в заварочный чайник, залить кипятком.
3. Дать настояться.
4. Добавить молоко.
Рецепт молокочая без воды
Ингредиенты:
- чай зеленый или черный — 1 ст. л.;
- молоко — 1,5 л.
Приготовление:
1. Молоко сильно нагреть в кастрюле, но не доводить до кипения.
2. Снять с плиты, всыпать в жидкость заварку.
3. Дать настояться в течение 40-50 минут.
Добавлять сахарный песок не следует. Можно молоко вливать в приготовленный привычным способом чай, но эффект от него будет менее выраженным. Если есть желание разнообразить вкус, то можно добавлять специи. Они не калорийны и при разумном употреблении улучшают метаболизм.
Худеем на молокочае правильно
Надо сказать, что напиток обладает мощным мочегонным эффектом. Поэтому употребление его перед сном чревато частыми походами в туалет. Последний выпитый глоток должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если привычный ужин у вас проходит в 18:00-20:00, то употреблять напиток можно без опасения. Заменяя им еду, вы значительно снизите дневной калораж.
На просторах интернета можно найти множество советов, которыми делятся друг с другом худеющие. Кто-то при помощи замены ужина на напиток из чая и молока сбавляет свой вес, а кто-то советует более традиционный способ:
Юлия, 24 года
Мне кажется, если ты хочешь устроить разгрузочный день, лучше выдержать день целиком, а не только ужин. Стоит пить чай каждые 2 часа. Тогда чувства голода будет возникать реже. В общем, удачи!
Как пить при диете
- Для хорошего результата следует употреблять напиток через каждые 2 часа.
- Чтобы организм не был обезвожен, необходимо обязательно пить 1-1,5 литра чистой воды.
- Последний прием молокочая — не позднее 20:00.
Следует выбирать молоко с низким содержанием жира (максимум 2,5%). Полностью обезжиренный продукт также лучше не применять, так как в нем нет никаких полезных веществ.
Как пить во время разгрузки
Правила приема молокочая на разгрузочном дне такие же, как и при диете на этом напитке. Главное помнить, что проведение такого дня предполагает употребление одного единственного продукта — чая с молоком.
Если сложно выдержать такое испытание, в рацион можно ввести некоторые другие низкокалорийные продукты.
Как зеленый, так и черный чай славятся своими тонизирующими способностями и могут вызвать бессонницу. Употреблять их стоит с осторожностью и чутко прислушиваться к своему организму.
Польза и вред
Как и любая другая система питания, диета на чае с молоком имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также содержит ряд противопоказаний. Перед тем, как использовать ее для похудения, следует проконсультироваться с врачом.
В молоке содержится большое количество полезных микроэлементов. Это кальций, фосфор, а также витамины B2, B12, D и другие. Они способствуют укреплению костей и зубов, делают кожу эластичной, а волосы шелковистыми. Теплый напиток тонизирует и утоляет жажду. При правильном использовании избавляет от отеков и помогает справиться с проблемой лишнего веса.
Немаловажным преимуществом является то, что молокочай — достаточно дешевый по себестоимости напиток. Диета с его использованием не нанесет удара по семейному бюджету.
Слишком частое употребление этого напитка с мочегонным эффектом приведет к вымыванию из организма полезных микроэлементов.
Не следует придерживаться диеты на молокочае слишком долго. Организм не получает в достаточном количестве продукты, которые важны для его жизнедеятельности. Это постепенно приводит к замедлению обменных процессов.
Противопоказания
Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.
В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.
Молокочай при беременности
При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.
Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.
Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.
Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.
Несмотря на полезные качества, молокочай следует употреблять в умеренных количествах. В нем содержится кофеин, который оказывает разрушительное воздействие на плод. Оптимальная суточная норма молокочая — 200-400 мл.
Во время беременности многие женщины и без того испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому следует пить такой напиток строго в меру, чтобы не проводить большую часть дня и ночи в туалетной комнате.
При грудном вскармливании
При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.
В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.
Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.
Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.
Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.
Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.
Во время месячных
Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.
Анна, 25 лет
Не самая лучшая идея употреблять молокочай во время месячных. Организм и так в диких количествах теряет жидкость, а мочегонное свойство напитка все это только усиливает. Постоянно хочется пить и в туалет.
Можно ли молокочай при гипертонии?
Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.
Можно ли пить его при различных диетах?
Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.
К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.
При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.
Диета на молокочае для похудения на 15 кг
Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.
Завтрак : овсяная каша, сваренная на воде.
Обед : овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.
Ужин : отварные овощи или приготовленные на пару.
Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.
Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.
Диета на 7 дней
Диета на молокочае, рассчитанная на 7 дней, позволяет избавиться от 7-10 килограмм. Чтобы приступить к ней, следует ознакомиться с возможным меню и различными отзывами о ее эффективности.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак : омлет или глазунья, сыр низкокалорийный, стакан молокочая.
Обед : овощной суп без картофеля и салат из помидор, редиски, болгарского перца или других ингредиентов на свой вкус с добавлением оливкового масла.
Ужин
: чай с молоком.
Между основными приемами можно употреблять не только сам напиток, но и грейпфруты, яблоки или апельсины, а также обезжиренный творог.
Худеем на молокочае 5 дней подряд
Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак : фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.
Обед : салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.
Ужин : чай с молоком.
В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.
Как правильно проводить разгрузочный день
Существует несколько вариантов разгрузки. Но особо внимательно следует присмотреться к двум из них — с применением одного молокочая и с добавлением к основному компоненту творога.
Этот быстрый способ подходит для тех, кому срочно нужно очистить организм, сбросить пару килограмм или избавиться от отеков. Проводить следует не чаще 1 раза в неделю.
- В течение дня следует выпить 2 литра молокочая. Это количество разделить на 5-7 порций, употреблять которые стоит через каждые 2 часа.
- Помимо молокочая следует в течение дня выпить 1-1,5 литра воды.
Другая пища в течение разгрузочного дня запрещена!
Разгрузочный день с творогом
Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.
- В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
- Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
- Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.
Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.
Самый распространенный способ разгрузочных дней для тех, кто стремится сбросить лишний вес – это молокочай. В особенности это касается с добавлением молока, поскольку он устраняет чувство голода. Если в разгрузочные дни выпивать по 2 литра в сутки молокочая, то вполне возможно за день избавиться от 2 лишних килограммов.
Особенности похудения при помощи молокочая
При помощи молокочая худеет не только женский пол, но и мужской, ведь он позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и подтянуть тело, вывести все токсины и шлаки и помолодеть на много лет.
Как уже понятно молокочай – это соединение зеленого или классического черного чая с молоком. Специалисты провели множество исследований и доказали, что данные продукты прекрасно сочетаются и дополняют друг друга. Они укрепляют организм, повышают иммунную систему и стимулируют функции всех органов. Во всех чаях есть такое вещество, как алкалоиды, они способны раздражать слизистые органов. Молоко же наоборот смягчает действие чая. Чай сопутствует лучшему усваиванию молока и устраняет брожение, возникающее зачастую на фоне употребления молока.
Помимо того, что молокочай позволяет сбросить лишние килограммы, он еще и способствует излечению:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- заболеваниях почек;
- успокаивают при психических нарушениях;
- выводит желчь через мочу;
- выводит шлаки и токсины.
Танин защищает слизистую желудка, поэтому его разрешено употреблять даже тем лицам, у кого имеются проблемы желудочно-кишечного тракта.
В первое время стоит понаблюдать за состоянием после выпитого напитка, если после него появляется прилив сил, энергия, тогда перед ночным сном не нужно его употреблять. Перед сном можно выпить цикорий или травяной отвар.
Секреты разгрузочного дня с молокочаем
Для достижения хороших результатов и прекрасного самочувствия, следует придерживаться некоторых секретов:
- помимо молокочая необходимо выпивать ;
- молоко следует выбирать обезжиренное;
- хранить молокочай нужно в холодильнике, но ни в коем случае не в термосе, поскольку в нем напиток быстро прокиснет;
- необходимо следить за своим состоянием, при каких-либо недомоганиях следует прекратить прием напитка, и вернутся к прежнему образу питания;
- для большего эффекта к разгрузочным дням, следует подключить физические упражнения.
Правила его употребления
В основном на протяжении диеты разгрузочных дней приходится 2 на неделю, все зависит от самочувствия. Некоторые люди в определённый день устраивают разгрузочный день, другие это делают перед праздниками или после них, а некоторые устраивают его спонтанно. Позднее 20 часов пить нельзя, поскольку напиток тонизирует, и может вызвать бессонницу.
Для того чтобы не случилось обезвоживание, необходимо между приемами напитка пить простую воду. Если человек пил всегда лишь черный чай, то к употреблению зеленого, следует подходить постепенно, чередуя с привычным напитком. Пить молокочай можно в течение всего дня, но все же рекомендовано по 200 мл каждые два часа. Причем пить его можно хоть горячим, хоть холодным, как душа пожелает.
Рецепты
Тем, кто не знает, как готовится данный напиток, предоставляются рецепты: полтора литрами обезжиренного молока следует залить 3 чайные ложки зеленого чая. Можно использовать любой другой чай, но зеленый является наиболее полезным.
Рецепт 1
Молоко подогреть до 70 градусов, добавить 4 ложки заварки, 2 л. молотой , настоять в течение получаса, после чего процедить.
Рецепт 2
Для приготовления данного рецепта, следует заварить в стакане крепкую заварку из чая, после чего вылить ее в молоко, можно как в горячее, так и в холодное.
Рецепт 3
Чашку предварительно подогреть, туда влить одну четвертую части молока и до краев долить крепкий чайный настой.
Рецепт 4
В чашку насыпать одну ложку заварки, влить 100 мл только закипевшей воды, через пять минут долить молоко по вкусу.
Противопоказания
Хоть молокочай и полностью безвреден, но все же его нельзя употреблять некоторым лицам:
- индивидуальная непереносимость;
- почечные заболевания;
- заболевания желчного пузыря;
- не рекомендуется в период вынашивания ребенка.
Диета на молокочае
На сегодняшний день разгрузочные дни является самым популярным методом для похудения или просто поддержания формы тела. Один из вариантов может быть диета на молокочае. Проводить такие дни можно сколько угодно и когда угодно. Тем более что приготовить его не составит никакого труда.
Если нужно просто оставаться в нынешней форме и не набрать лишних килограммов, то достаточно проводить такие дни раз в месяц. Но если цель стоит похудеть, тогда оптимальный вариант – раз в неделю.
Суть разгрузочного дня такова: в этот день можно пить чай с молоком и простую минеральную воду. Никакой еды и перекусов, даже фрукты употреблять нельзя. Прием жидкости должен быть окончен в 20.00. Поскольку организм не получает пищу, он начинает брать жиры для энергии, которые отложились, и за счет этого происходит похудение.
Выходить резко из диеты нельзя, на следующий день можно приготовить себе , манный пудинг или молочный суп.
Достоинства и недостатки
Достоинства похудения при помощи молокочая можно отметить следующие:
- такая диета хорошо переносится людьми: не нужно есть еду, которая не нравится, голодать тоже не придется, поскольку молокочай прекрасно утоляет голод;
- в таком напитке содержится огромное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов;
- за один день возможно лишиться 2 лишних килограмм;
- простота диеты, при которой нет необходимости , тщательно подбирать рецепты приготовления разрешенных продуктов.
Среди недостатков можно отметить лишь мочегонный эффект. Если взвесить все достоинства, то данный недостаток покажется незначительным. Но в такой день не желательно никуда не выходить, а провести весь день дома.
Мнение диетологов
Специалисты утверждают, что молокочай позволит очистить печень и кровь, а также . Чаще чем раз в семь дней не стоит назначать себе разгрузочный день, поскольку он начнет вымывать из организма полезные вещества. Также запрещено сидеть на одной жидкости дольше двух дней, это может привести к истощению и нехватке витаминов и микроэлементов.
Помимо этого, у молокочая повышенное количество канцерогенов, а это значительно увеличивает риск развития новообразований, причем происходит это быстро, именно поэтому сидеть на такой диете можно не дольше двух дней и не чаще одного раза в 7 дней.
К выбору чая необходимо отнестись со всей серьезностью, не нужно покупать дешевые сорта, поскольку в них содержится много примесей, красителей и ароматизаторов. Тоже касается и молока, выбирать следует проверенных производителей.
Если человек привык пить чай с сахаром, то ему разрешается добавить в молокочай половину чайной ложки меда или на кончике ножа корицы для вкуса.
Диета на молокочае прекрасный вариант для тех, кто мечтает похудеть или просто оставаться в своей форме. Перед тем, как приступить к разгрузочному дню, необходимо изучить всю информацию, противопоказания и правила приготовления во избежание необратимых последствий. Хоть молокочай – это вполне естественный продукт, но все же прежде чем запустить процесс, рекомендуется проконсультироваться с диетологами.
(1 голос, в среднем: 5 из 5)Чай с молоком – питательный напиток, обладающий массой целебных свойств. Основное из них: мягкое очищение организма. Разгрузочный день на молокочае - верный способ избавиться от 500 г до 1,5 кг лишнего веса без длительного голодания и тренировок.
Историки предполагают, что родина напитка Англия. По второй версии он появился в Индии. Третьи утверждают, что это питье готовили тибетские монахи, чтобы сохранять бодрость. Варианты приготовления в разных частях света также отличаются. Индусы готовят сладкий и пряный . В Монголии его приправляют солью. Неизменно одно – польза для здоровья.
Состав основных продуктов
Два компонента волшебного средства обладают сложнейшим набором химических соединений, необходимых для человека. В листьях чая содержатся:
- дубильные вещества;
- полифенолы;
- алкалоиды;
- макро- и микроэлементы;
- органические кислоты.
Сложные полисахариды, находящиеся в листьях: крахмал, целлюлоза, нерастворимы в воде. Поэтому добавление сахара в чай при диете исключено. Он уменьшает его полезные свойства. Всего в растении около 130 компонентов, а его свойства зависят методов заваривания и условий хранения.
Молоко не менее ценно. Кроме главных компонентов воды, белков и жиров в него входят:
- лактоза (молочный сахар);
- ферменты, способствующие пищеварению;
- минеральные соединения;
- гормоны, влияющие на метаболизм;
- иммунные тела (агглютинины, антитоксины и др.);
- пигменты (лактофлавин, каротин, ксантофилл).
Сочетание данных элементов благотворно влияет на функционирование всех систем организма. При регулярном употреблении молока нормализуется микрофлора кишечника и повышается иммунитет. Однако с возрастом продукт плохо усваивается и приносит меньше пользы. В этом случае диетологи советуют приготовить молокочай.
Выгодное сочетание
Соединяясь, продукты нейтрализуют недостатки друг друга. Молоко уменьшает воздействие чайных алкалоидов на внутренние органы. Дубильные вещества листьев образуют защиту желудка от брожения молочных бактерий, и способствует усвоению жиров. Пищевая ценность напитка:
- белки – 1,4 грамма;
- жиры – 1,3 грамма;
- углеводы – 2,4 грамма.
На одну чашку приходится 26 ккал. При этом человек насыщается и получает все необходимые питательные вещества. Сочетание кальция и кофеина активирует сжигание жировых отложений. Это позволяет избежать психологического напряжения, головокружений и других последствий диеты.
Организм избавляется от токсинов, желчи и лишней жидкости благодаря мочегонному эффекту. Кроме этого, напиток положительно влияет на состоянии нервной системы, работу ЖКТ, и кровообращение.
Чай с молоком полезен и в качестве профилактики при хронических заболеваниях печени, почек и сердца. Незаменим при ощущении тяжести в желудке, при несбалансированном питании или частых перееданиях. При его употреблении:
- снижается сахар в крови;
- нормализуется артериальное давление;
- исчезают бессонница и усталость;
- снижается аппетит.
К дополнительным целебным свойствам относятся улучшение состояния кожи, укрепление волос и ногтей.
Готовим правильно
Для эффективного результата используется черный или зеленый листовой чай. Пакетированные и гранулированные виды не подходят. Молоко выбирать с жирностью от 1,5 до 2,5%. Рассмотрим популярные рецепты молокочая для похудения.
По-английски
Заварить чай из расчета 2 чайные ложки на 150 гр воды. Пустую кружку (объем 400 мл) разогреть на водяной бане, или обдать кипятком. Наполнить ее на 1/3 молоком. Остальные 2/3 заполнить чаем. Употреблять теплым. Это позволит насытиться и лучше усвоить полезные вещества в организме.
Классический
Напиток готовят заранее и хранят в холодильнике. Литр молока налить в кастрюлю и подогреть до температуры 70–80 градусов. В горячую жидкость добавить 2–3 столовые ложки чая. Рекомендуется выбирать зеленый. Накрыть посуду крышкой и оставить на 15–20 мин.
Затем процедить, и после полного остывания хранить в холодильнике. Вместе с заваркой добавить корицу. Эта пряность ускоряет обмен веществ и придает питью изысканный вкус и аромат. При желании перед употреблением в чашку можно добавить щепотку красного перца.
«Для ленивых»
Простой, но не эффективный для снижения веса способ. В свежезаваренный чай наливается холодное молоко.
Чтобы снять нервное напряжения готовят травяной молокочай. Рецепт приготовления, следующий: две чайные ложки заварки любого сорта заливаются кипятком на 5 минут. После чего в жидкость наливается кипяченое молоко в пропорциях 1:1. К заварке добавить мелиссу или перечную мяту.
К дополнительным ингредиентам относят:
- гвоздику;
- имбирь;
- куркуму;
- мускатный орех;
- кусочки сушеных фруктов.
С чесноком
Жгучий овощ способствует снижению веса и укрепляет сосуды. Три зубчика чеснока размять, положить на дно кастрюли и залить 1,5 литрами молока. Смесь томить под крышкой на минимальном огне 20 мин. Снять емкость с плиты и всыпать в нее три чайных ложки чая. Настаивать 15 мин.
Тонкости метода
Разгрузка на молокочае проводится 1–2 раза в неделю. В этот день лучше оставаться дома. Накануне отдать предпочтение легким блюдам. Суточная норма напитка составляет 1,6 литра. Порцию в 200 мл принимать каждые 2 часа. Выпить все желательно до 20:00, чтобы избежать бессонницы.
Кроме основного питья, заменяющего пищу, включить в рацион не менее двух литров чистой воды или минеральной без газа. Это нужно для поддержания водного баланса. Если ограничение в питании сопровождается умеренными физическими нагрузками, снижение веса ускоряется.
Существует и щадящий вариант рациона. При нем допускается завтрак из овсяной каши и ужин с салатом из зеленых овощей. В этом случае сумма калорий составит 1 тыс. ккал. Во втором – 700.
Осторожность прежде всего
Приготовить молокочай и заменить им завтрак или ужин может любой человек. Он практически не имеет противопоказаний. Однако медики советуют воздержаться от данного метода похудения людям с повышенным уровнем холестерина, сосудистыми заболеваниями.
Причины ограничений:
- аллергия на лактозу;
- панкреатит;
- холецистит;
- гипотония;
- патологии печени.
Чрезмерное употребление диетического продукта приводит к возбудимости, и провоцирует обострение хронических заболеваний. При его применении для уменьшения отеков во время беременности, требуется консультация врача.
Слишком частое очищение приведет к тому, что из организма выйдут не только токсины, но и полезные элементы. Не исключены побочные реакции: вздутие живота, слабость, головная боль. У человека падает давление, возрастает риск нарушения работы ЖКТ и развития камней в почках.
Заботясь о здоровье и стройной фигуре, не стоит забывать о чувстве меры и прислушиваться к самочувствию.
– это очень модный способ худеть быстро, существенно и без готовки диетических блюд. Собственно все похудение на молокочае заключается в разгрузочном дне с напитком, приготовленным из чая и молока. Чай по-английски – подумали вы, но так ли худы англичанки?
Начнем с того, что перечислим способы, как готовить молокочай для похудения.
ПриготовлениеДля приготовления молокочая нам понадобится:
- 1,5 л коровьего молока;
- 4 ч. л. чая (зеленого, черного, фруктового или травяного).
Вот, собственно, и все.
Что касается выбора чая, все поклонницы похудения знают, что зеленый чай способствует похудению даже без молока. Это так, и действительно, наиболее приемлемый вариант - именно чистый зеленый чай.
Однако если раньше вы им не увлекались, такая разгрузка может сказаться резким падением давления и даже обмороком. Комбинируйте зеленый чай с черным, или же устраивайте разгрузку на травяных, ягодных или фруктовых сборах, а к зеленому надо привыкать постепенно. Есть несколько способов, как приготовить молокочай.
- Молоко нагреть до 70⁰, всыпать туда наши 4 ч. л. чая, дать настояться 20 минут. Затем процедить и употреблять.
- Для второго способа, как приготовить молокочай для похудения, нам нужно сделать заварку. Чайные листья завариваем в небольшом количестве кипятка, настаиваем, затем вливаем процеженную заварку в теплое или холодное молоко (это уже – дело вкуса).
- Делаем молокочай порционно: 1 ч. л. чая сыплем в чашку, заливаем 100 г кипятка, даем настояться, затем добавляем около 150 г молока.
- И способ, как правильно заваривать молокочай «по-английски» - прогретую чашку наполнить на 1/3 молоком, и на 2/3 чайной заваркой.
Считается, что молоко минимизирует вредоносное действие кофеина, содержащегося в чае, а чай облегчает усвоение молока. Так или иначе, а за день вы теряете до 2 кг.
Молокочай имеет мочегонное действие, поэтому параллельно нужно обильно пить воду (около 1,5 л в день), чтобы не допустить обезвоживания.
Пить чашку молокочая следует каждые два часа. За такой разгрузочный день вы нормализуете обмен веществ, очищаете кровь и печень, ну, и, конечно, худеете.
Такую разгрузку нужно устраивать не чаще раза в неделю. А во все остальные дни – придерживаться низкокалорийного меню. На молокочае нельзя «сидеть» людям с низким давлением. Это грозит потерей работоспособности, быстрой утомляемостью, обмороками, упадком сил.
Нельзя также рисковать и тем, у кого есть проблемы с почками. Они просто не вынесут такую дозу молока.
Конечно, ни в коем случае, не стоит прибегать к этому виду похудения людям с непереносимостью лактозы. Чай хоть и помогает усвоению, но не настолько же.
Не рекомендуется употреблять молокочай и людям с заболеваниями желчного пузыря, как собственно, и рисковать с другими видами разгрузок. Сбои в питании (а – это именно сбой привычного образа жизни) приводят к застою желчи.
ВредНо не все так гладко.
Оказывается, молоко и чай не просто нейтрализуют друг друга, они еще и лишают нас пользы обеих продуктов. Молоко – источник кальция, а чай не дает кальцию усваиваться. Ну, подумаешь, один день без кальция во имя похудения!
Однако кальций просто так не растворяется в небытие. Он оседает на стенках сосудов, делает их более жесткими и менее эластичными, соответственно, дает толчок к развитию массы неприятных болезней, в том числе, и атеросклероза.
За счет добавки молока в чай, повышается количество канцерогенов в самом чае. А это чревато раку, причем, очень быстрому развитию болезни, особенно, если речь идет о фанатах молокочая.
Да и к тому же, стоит задуматься о том, что это за похудение. Мочегонный эффект – значит, мы теряем воду, но не жир. А так ли нам мешает вода?
Молокочай состоит из черного или зеленого чая с молоком. При упоминании о нем на ум приходит рецепт из детства, когда каждого малыша поили бодрящим напитком, повышая его пользу и изменяя вкус при помощи добавления молока. Скорее всего, многие удивятся, узнав, что открывателем целебного напитка были индусы.
Они сразу заваривали чай в молоке, не используя для этого воду. Происхождение напитка имеет несколько теорий, одна из них заключается в осведомленности о его полезных свойствах, а вторая более приземленная и просто подчеркивает, что молоко заменяло не слишком чистую воду, которая в большинстве случаев не подходила для использования в пищу.
Понятно, что молокочай индусы пили не для похудения. Этот народ и так к полноте не склонен, отличается приверженностью к здоровому образу жизни, но эта способность напитка очень даже пригодилась другим народам и одними из первых его таланты оценили американцы.
Известная ведущая Опра Уинфри стала наглядным подтверждением того, как целебный чай помогает быстро и без побочных эффектов прийти в норму. А в комплексе с утверждениями индийских брахманов о том, что он очищает не только тело, но в первую очередь душу, такой напиток становится уникальным средством для здоровья и красоты, который доступен каждому из нас и очень просто готовится в домашних условиях.
Польза молокочая
Рассматривается большинством из испытавших на себе силу молокочая этот напиток исключительно со стороны воздействия его на годами накапливаемые килограммы. Объясняется такое влияние просто.
Молокочай способствует:
- выведению из организма лишней жидкости и желчи;
- очищению от токсинов и шлаков;
- снижению негативного слияния кофеина на организм;
- более легкому облегчению усвоения жиров;
- улучшению состояния слизистой ЖКТ;
- уменьшению аппетита;
- появлению ощущения сытости на долгое время.
Похудение на молокочае – это доступно, вкусно, сытно и эффективно.
Противопоказания
Несмотря на безопасный состав напитка, подходит он далеко не всем.
- болезнях почек;
- проблемах с ЖКТ;
- повышенном артериальном давлении;
- беременности и лактации.
Также следует учитывать, что разгрузочный день не рекомендуется проводить среди рабочей недели, особенно, если деятельность предусматривает тяжелые умственные или физические нагрузки.
Что говорят врачи
За один разгрузочный день на молокочае можно скинуть от 2 до 4 кг в зависимости от количества лишнего веса. Диеты с использованием чудо-напитка также довольно эффективны, да и если использовать его не прибегая к особенным ограничениям в питании, все равно можно избавиться от веса. Худеющие указывают разные показатели от 500 г в день и выше. Казалось бы, чего проще – пей и худей. Однако врачи не советуют увлекаться.
Да, и молоко, и чай полезны, но все-таки стоит помнить, что напиток в больших количествах может привести к обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меню, указанное в диетах, а еще пить побольше чистой воды.
Проводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в 7-10 дней, а диеты не чаще одного раза в месяц, а лучше раза в квартал.
Приверженцам подобного типа похудения следует внимательно следить за изменениями своего здоровья. Дело в том, что чай не дает усваиваться содержащемуся в молоке кальцию, он задерживает его, а это может стать причиной хрупкости сосудов, костей и суставов, может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре, а еще стать причиной хронической гипотонии. Частое употребления чая с молоком провоцирует образование канцерогенов, которые в свою очередь являются предвестниками новообразований.
Верить врачам или нет – личное дело каждого, но когда речь идет о здоровье, предосторожность не помешает. И помните, что сам по себе напиток жир не убивает, он просто очищает организм, убирая все лишнее и способствуя нормализации обмена веществ.
Представители и традиционной, и нетрадиционной медицины сходятся на том, что при условии разумного употребления чай на молоке принесет организму только пользу.
Рецепты приготовления молокочая
Не думайте, что нужно просто смешать готовый чаи и молоко, это не так. Если смесь будет применяться для похудения, то нужно соблюдать определенные пропорции и следовать рекомендациям по применению. Рассмотрим наиболее популярные и действенные варианты.
Классический рецепт
Литр нежирного молока довести до кипения на медленном огне. В кипящую жидкость надо добавить две ложки зеленого чая, все перемешать, накрыть крышкой и дать настоятся 20 минут. За это время не помешает еще пару раз перемешать напиток. Это традиционный молокочай, который рекомендуют принимать при диетах и разгрузочных днях. Для тех, кто не может себя заставить пить несладкие напитки, допускается добавление небольшого количества натурального меда.
Английский молокочай
Этот вариант может также готовится из зеленого чая, но все-таки желательно использовать для него настоящий английский «Эрл Грей».
Сначала нужно приготовить заварку чая. Дать ей полностью остыть. Затем в эмалированной кружке объемом 350-400 мл смешать молоко и чайную заварку в соотношении 1:2. Нагреть на водяной бане до такой температуры, чтобы можно было сразу же выпить.
Этот рецепт также подходит для использования в диетах и при разгрузочном дне, но только будьте аккуратны с заваркой, не делайте ее слишком крепкой.
Многие худеющие допускают ошибку, оставляя молокочай настаиваться в термосе. Запомните, в таких условиях он быстро потеряет свои способности и может вместо пользы причинить организму вред.
Мы говорили выше, что сам по себе молокочай жиры не сжигает, но если использовать для его приготовления некоторые способствующие сжиганию жировых клеток продукты, результат будет более заметен.
Молокочай с имбирем
Кроме необычного вкуса и аромата этот напиток отличается способностью активизировать обменные процессы в организме. Имбирь давно известен своей способностью расщеплять жировые клетки, а еще он положительно влияет на общее состояние организма, повышает его защитные способности.
Есть несколько рецептов приготовления напитка:
- литр нежирного молока довести до кипения.
Обратите внимание!
Молоко с 0% жирности не существует. Вернее, вы можете натолкнуться на такое в продаже, только помните, что ничего общего с молочными продуктами содержимое упаковки или пакетика не имеет. Нежирным считается молоко 1-1,5%.
После закипания в жидкость добавить 3 чайные ложки черного или зеленого чая, уменьшить огонь до минимума, накрыть содержимое крышкой и протомить еще пару минут. Остудить, процедить. Пить при появлении чувства голода или за 15 минут до каждого принятия пищи.
- перемолоть в кофемолке щепотку сухого имбиря, половинку палочки корицы, пару бутончиков гвоздиков. При желании можно добавить немного кардамона. Чайную ложку получившейся смеси залить 500 мл кипятка и протомить 7 минут. Затем добавить 700 мл нежирного молока и 2 чайные ложки зеленого или черного чая, проварить 2-3 минут. Процедить и пить при чувстве голода или три раза в день за 15 минут до еды;
- довести до кипения 500 мл воды, добавить по чайной ложке черного и зеленого чая, проварить пару минут и влить, постоянно помешивая 400 мл нежирного молока. Когда закипит, всыпать чайную ложку натертого имбиря, выключить огонь, накрыть крышкой и дать настоятся до тех пор, пока полностью не остынет. После процедить, принимать, как в и предыдущих вариантах при появлении чувства голода и за 15 минут до еды.
Напиток с медом
Как же может мед способствовать снижению веса, ведь он один из самых высококалорийных продуктов? Да, но в этом рецепте он выполняет роль стимулятора остальных ингредиентов, способствуя активизации обменных процессов.
Таких способов тоже несколько:
- в одной чашке заварить чайную ложку зеленого чая (залить 100 мл крутого кипятка), а во вторую налить горячее молоко и смешать его с ½ ч.л натурального меда. Дать ингредиентам буквально 2-3 минуты настоятся и вылить тоненькой струйкой одновременно в третью чашку. Таким образом, содержимое первой и второй емкости равномерно перемешаются;
- закипятить литр молока, добавить в него 3 ч. л. черного чая, проварить пару минут, выключить огонь. Напиток остудить, процедить, добавить ложку пчелиного нектара и щепотку черного молотого перца.
Чесночный
Пряный овощ известен своим положительным воздействием на общее состояние здоровья человека, а также способностью очищать его от токсинов и шлаков, запускать обменные процессы, улучшать усвоение жиров, разгонять метаболизм.
Можно использовать для приготовления напитка обычные зубчики чеснока. Для этого с литром холодного молока перемешать три измельченные зубочка, довести смесь на медленном огне до кипения, проварить 10 минут, перед выключением добавить две ч.л. черного чая. Огонь выключить, накрыть напиток крышкой, отсудить. Процедить через сложенную в несколько слоев марлю. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.
Не менее эффективен и зеленый чеснок. Целесообразно использовать его ранней весной, когда зелень обладает особенной пользой. Пучок побегов промыть, залить литром хорошо горячего молока. Дать немного постоять, потом включить медленный огонь, довести до кипения и проварить не более 2-3 минут, добавить стол. л. черного чая и потомить еще пару минуток. Перед употреблением остудить и процедить.
Рецепт молокочая с корицей
Пряный аромат корицы известен каждому, однако мало кто знает, что эта пряная специя способствует эффективному расщеплению жировых клеток, а также на длительное время помогает создать ощущение сытости.
Можно смешать по чайной ложке корицы и черного чая, залить их холодным нежирным молоком, довести на медленном огне до кипения, проварить пару минут. Выключить огонь и оставить смесь под крышкой на четверть часа. После добавить литр крутого кипятка, опять закрыть крышкой и оставить до тех пор, пока полностью не остынет.
Можно добавить к корице лимон. Молокочай по этому рецепту получается очень ароматным и имеет длительное пикантное послевкусие. Нужно смешать ч.л. корицы, 2 ч.л. зеленого чая и залить смесь литром кипящего молока. Протомить смесь пару минут на медленном огне, после выключить, отсудить под крышкой. Процедить, добавить 700 мл холодной кипяченой воды и несколько ломтиков лимона.
Любой из перечисленных выше рецептов имеет свои особенности. Помните, прием напитка не должен вызывать дискомфорта (в первую очередь речь идет о тошноте, рвоте и диарее). Не помешает перед приемом молокочая проконсультироваться врачом, а если решили худеть с его помощью, в точности придерживайтесь всех рекомендаций и пропорций.
Разгружаемся на молокочае
Польза разгрузочных дней для организма доказана давно. Независимо от образа жизни, уровня дохода и социального статуса, каждый человек нуждается в выходном, но отдыхать надо не только от работы, но и от еды. Разгрузка дает возможность восстановить силы, очистить пищеварительную систему.
Чаще всего его рекомендуют проводить в выходной, но именно в этот день бывает сложнее всего удержаться от еды. Возникновение чувства голода пугает еще до начала проведения разгрузочного дня, но использование молокочая поможет справиться с этой проблемой.
Он просто готовится и создает ощущение сытости надолго. За один такой день получается сбросить от 2 и более килограмм, в зависимости от количества лишнего веса.
Смысл такой разгрузки в том, что кушать вообще ничего нельзя. Если организм не будет получать калории, он начнет использовать имеющиеся запасы, сжигая жировые отложения. Выведение лишней жидкости также положительно влияет на положение стрелки на весах. Очень радует наступающая на следующий день легкость и невероятный прилив сил.
Обязательные правила разгрузки на молокочае:
- за один день надо выпить не менее двух литров чистой негазированной воды. Оптимально если ее количество будет составлять 30 мл на 1 кг веса (100 кг веса = 3000 мл воды);
- нельзя проводить такие дни чаще чем раз в 7-10 дней, иначе вместе с вредными веществами из организма начнут вымываться и полезные микроэлементы;
- использовать желательно молоко 1-2% жирности;
- пить молокочай желательно порциями одинакового объема и через равные промежутки времени (тем, кто использует этот метод впервые, будет тяжело придерживаться этого правила, но если разгрузка на молокочае станет привычкой, выработать систему со временем получится).
Есть несколько вариантов проведения разгрузки на молокочае. Наиболее популярными и результативными считаются с использованием только напитка и чистой воды, а также с добавлением творога.
В первом случае на день готовится 2-2,5 л молокочая и не менее 2-х литров чистой воды. Жидкость делится на равные порции и выпивается, чередуясь, чрез равные промежутки времени. Этот способ подходит тем, кто нуждается в максимальной очистке организма, кого мучают отеки, а также тем, кто срочно хочет избавиться от пары лишних килограммов.
Во втором варианте меню состоит из 400-500 гр нежирного творога, 1-1,5 литра молокочая и чистой воды (не менее 2-х литров).
Разгрузка на молокочае имеет отличный эффект, жаль, что особой стойкостью он не отличается, а вот если провести диету с использованием этого напитка, получится сохранить полученный результат надолго. Рассмотрим наиболее популярные из существующих на сегодняшний день вариантов.
Диета на молокочае для похудения на 15 кг
Все, кто пытался избавиться от лишнего веса, понимают, что работа это долгая и упорная. Невозможно потерять 5-10-15 и более кг при помощи волшебной таблеточки, хотя, может и можно, но только какой ценой? Полной потерей здоровья?
Молокочай способен ускорить достижение поставленной цели и даже есть реальные доказательства того, как он помогает сбросить 15 и более килограмм. Однако не стоит думать, что такой преображение произошло исключительно при регулярном употреблении напитка. Здоровый образ жизни, правильное питание, адекватные физические нагрузки являются обязательными его спутниками.
Сколько вы набирали 15 кг? А хотите избавиться от них всего за месяц? Думаете это нереально? Уже многие убедились в эффективности такой диеты. Конечно, без силы воли тут не обойтись, но может уже пришла пора заняться своей фигурой?
Примерное меню на день:
Завтрак
Перекус
Зерновой хлебец с твердым сыром или свежие овощи.
Обед
Суп без картофеля (может быть гороховый, морковный, из брокколи и т.п.), отварные овощи.
Полдник
Свежие или отварные овощи.
Ужин
Куриные яйца, омлет, куриное или индюшиное мясо, приготовленное на пару.
Второй ужин
Кефир или натуральный йогурт.
Равными дозами распределить 1,5 литра молокочая и необходимое количество воды.
За 30 дней такого рациона сбросить15 кг – не предел.
Диета на 7 дней
За неделю -10 дней на молокочае можно сбросить 7-10 кг.
Примерное меню на день:
Завтрак
Омлет или яичница-глазунья, твердый сыр+ стакан молокочая.
Обед
Суп без картофеля, можно овощной, можно с добавлением курочки+салат из свежих овощей с добавлением натурального йогурта или оливкового масла.
Ужин
Молокочай+зерновой хлебец или вареные овощи.
Перекусы лучше заменить молокочаем. Можно добавить немного обезжиренного творога, грейпфруты, яблоки (в первой половине дня) или вареные яйца (во второй половине дня).
Худеем на молокочае за 5 дней
За это время уходит 4-5 кг лишнего веса, дискомфорта не ощущается.
Примерное меню на день
Завтрак
Фруктовый салат+молокочай.
Обед
Суп из овощей, или салат из свежих овощей+раст.масло+молокочай.
Ужин
Молокочай+зерновой хлебец.
Для перекусов отлично подходят сухофрукты в первой половине дня и вареные овощи (кроем картофеля) во второй половине дня.
Диета 3 дня
Даже за три дня можно значительно изменить очертания фигуры. За это время можно сбросить до 5 кг, но удержать их можно будет, если потом не совершить распространенную ошибку и с чувством выполненного долга не позволить себе скушать пиццу, тортик, или любой фастфуд.
Примерное меню на день
Завтрак
Овсянка на воде или запаренная гречка.
Второй завтрак
Апельсин или грейпфрут.
Обед
Овощной суп или салат из свежих овощей, заправленный натуральным йогуртом или оливк.маслом.
Полдник
Нежирный творог.
Ужин
2 вареных яйца, 2 яйца пашот или омлет из 2-х яиц на воде.
Второй ужин
Молокочай.
Не забывайте вести активный образ жизни, тогда результат будет еще более заметным, тем более что после первого же дня на молокочае отмечается повышение работоспособности, жизнь становится более яркой и радостной.
Диета или разрузка – что выбрать?
Те, кто впервые знакомится с этим волшебным напитком, останавливаются перед выбором: худеть при помощи разгрузочного дня или же постараться выдержать диету.
Совет тех, кто испытал на себе способности молокочая, однозначен – попробуйте вводить напиток постепенно в рацион, потом постарайтесь выдержать разгрузку, а затем и к диете можно будет перейти. Хотя все индивидуально. А чтобы помочь вам избежать возможных ошибок, попробуем напоследок ответить на наиболее распространенные вопросы об использовании молокочая для похудения:
Многие варианты диет предусматривают употребление напитка для похудения на ужин, но обратите внимание, этот ужин проходит не менее чем за 4 часа до сна. На второй ужин если и пьют молокочай, то только приготовленный из сорта пуэр.
Такой напиток наоборот успокаивает, приводит в порядок нервную систему, помогает обеспечить здоровый и крепкий сон.
О чем говорят отзывы
Наталья, 25 лет
Про диету на молокочае прочитала в интернете, сначала не поняла, каким образом она работает, но решила попробовать. Разгрузку не выдержала, не хватило силы воли, а вот трех дневную диету провела. Сбросила 2 кг, но веса у меня лишнего не много, просто хотелось немного подтянуть фигуру к лету. Мне нравится готовить молокочай из зеленого чая. Считаю, что результат во многом зависит от качества продукта, поэтому на нем не экономлю. Сейчас к диете не расположена, но часто пью напиток на работе вместо перекусов в виде бутербродиков. Кушать после него и правда подолгу не хочется.
Оксана, 19 лет
Я пробовала разгрузочный день на молокочае. Мы с подружкой поспорили, кто больше сбросит. Я проиграла. У меня ушел всего лишь один килограмм, хотя отмучалась на славу. Во-первых, от туалета не отойдешь, а во вторых, к концу дня от одного запаха напитка мутить начало. Не знаю, может это из-за того, что пила во время менструации, но теперь еще долго пробовать его не буду. А вот подруга кушала на разгрузке еще и творог, но сбросила 2,7 кг. Она полностью довольна, говорит, что будет делать раз в неделю и жалеет, что чаще нельзя. Ну а я поищу другой способ.
Наталья Сергеевна, 43 года
Я узнала, что такое молокочай лет 20 назад, когда после родов у меня не вырабатывалось грудное молоко. Девочкам в роддом сгущенку приносили, а мне свекровь его готовила. С лактацией тогда все наладилось, а вот лишнего веса я не набрала, может именно благодаря напитку. Часто готовлю его просто так. Диеты и разгрузки не выдерживаю, но тот вариант, который приведен в статье, меня в принципе устраивает. Можно попробовать, только вот как отказаться от привычной чашечки утреннего кофе с сахаром?
Если бы индусы узнали, что ежедневно употребляемый ими напиток считается одним из лучших вариантов избавления от лишнего веса во многих странах мира, они, скорее всего, удивились бы. Хотя, чему тут удивляться. Если человек здоров, то организм его работает как часы, а значит, что такое ожирение он и знать не знает. Молокочай – проверенный способ достижения поставленной цели, только не забывайте про осторожность.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
