Далеко не каждый человек знает, что взять с собой в поезд. Обычно путешественники-новички путаются, не зная, что приготовить к долгой поездке, каковы особенности дороги летом и как правильно собрать аптечку. Ошибки на этом этапе грозят тем, что отдых будет испорчен голодным желудком, капризничающим ребенком или даже пищевым отравлением!

Как правильно собраться в поезд

Собираться следует не в спешке. Лучше составить список за несколько дней до назначенной даты, в это время стоит начать собирать чемоданы. Заранее нужно определиться с тем, что взять в поезд из еды и закупить эти продукты в ближайшем магазине.

Чтобы составить точный и правильный список, необходимо сесть, привести в порядок свои мысли и изложить их на бумаге. Сначала лучше записать то, что первым пришло на ум. После можно пользоваться методом ассоциаций ― представить, какие ситуации могут произойти в поезде, и определить, что в них пригодится.

Чемодан в дорогу

Не стоит бояться проявить фантазию. Лучше подготовиться к самым редким случаям, чем попасть впросак.

В списке важно указать, что нужно купить, а что уже куплено и взять его с собой в магазин. Проставить необходимые пометки напротив вещей, нуждающихся в особой подготовке или стирке.

После положить список в видное место. Проходя мимо него, человек будет что-то вспоминать и дополнять уже написанный перечень.

Что брать с собой в поезд из документов

В первую очередь необходимо проверить внутренний паспорт. Без документа, удостоверяющего личность гражданина РФ, человека не пустят в поезд. Иметь при себе удостоверение должен каждый человек, достигший возраста 14 лет. Для детей необходимо свидетельство о рождении.

Если пассажир едет вместе с ребенком, не достигшим 14 лет, и при этом не является его опекуном, необходимо письменное и нотариально заверенное разрешение от одного из родителей.

Чтобы не попасться на проверке контролеров, нужно иметь при себе электронные или физические билеты, оформленные на паспорт человека, который должен быть взят с собой.

Для поездок за границу обязательно иметь при себе загранпаспорт и визу. Без этих документов гражданина не выпустят из страны и не впустят в другую. Заводить необходимый пакет нужно в том числе и на ребенка.

Важно! Для выезда следует иметь при себе медицинскую страховку по полису ОМС. Ее наличие обязательно для путешествий во многие страны, в том числе и ЕС.

Необходимая сумма финансов

Еда в дорогу на поезде нужна нескоропортящаяся. Хороший вариант ― купить ее непосредственно в поездке. Но для этого необходимо иметь с собой определенную сумму. Вопреки распространенному стереотипу, рассчитывать деньги надо не только на отпуск, но и на поездку.

Стоит предусмотреть непредвиденные обстоятельства, например, поломку транспорта. Конечно, РДЖ обязано предоставить новый поезд, но до этого момента придется как-то выживать.

Нужно рассчитать сумму на покупку еды и воды в процессе, учитывая, что во время поездки запасы могут закончиться. Лучший вариант ― иметь хотя бы пару тысяч при себе. При этом взять лучше наличку. Купить что-то может понадобиться в глухой деревне, где нет даже терминала для приема банковских карт. Но и обналичивать всю сумму не стоит ― достаточно взять 2-3 тысячи, а остальное перевести в электронный формат, чтобы не потерять финансы.

Какая техника пригодится в пути

В первую очередь при себе нужно иметь мобильный телефон. Лучше использовать его только для связи. Если же хочется поиграть, нужно поставить гаджет в режим полета, чтобы заряд расходовался экономнее, и только периодически проверять наличие пропущенных звонков и сообщений.

Телефон в поезде

Для работы пригодится ноутбук. Идеально подойдет небольшое и компактное устройство с надежной батареей. Перед поездкой лучше зарядить его и использовать только в рабочих целях.

Для игр и развлечений лучше использовать планшет. Можно накачать на устройство множество интересных игр и развлекать себя в поездке. Но стоит быть аккуратным ― разбить планшет довольно просто.

Совет. Еще стоит взять с собой портативную приставку. Небольшой геймбой или Nintendo позволит скрасить скучный деревенский пейзаж за окном. Но стоит также позаботиться о зарядке.

Какие гигиенические средства пригодятся

Приобретать средства личной гигиены в отпуск стоит на месте ― при себе лучше иметь только необходимый минимум для поездки. Лучше брать неострые тюбики небольшой формы. Упаковывать в пленку или косметичку так, чтобы между флаконами не оставалось пустого места.

При себе обязательно иметь зубную щетку и пасту. Поутру нужно почистить зубы, чтобы избавиться от неприятного привкуса во рту. Мужчинам лучше иметь при себе все средства для бритья.

Пригодится расческа, несколько резинок или заколок, чтобы спрятать непослушные волосы. При себе стоит иметь влажные салфетки, чтобы утереться от пота. Пригодится и дезодорант, увлажняющие крема. Обладателям и обладательницам чувствительной кожи следует взять с собой все необходимые косметические средства. А вот наводить марафет уже лучше после поезда, когда человек заселится в номер.

Важно! Женщинам лучше иметь при себе запас ежедневных и простых прокладок. Пригодятся салфетки для интимной гигиены.

Сменная одежда и обувь

Одежда должна быть в первую очередь удобной. Лучше одеться в удобные брюки и избегать коротких юбок. Нужно помнить, в чем человек садится в поезд, в том он и будет и спать. Переодеться в условиях купе и, тем более, плацкарта, не слишком просто. Лучше не злоупотреблять этой возможностью.

В список одежды, взятой с собой, обязательно нужно включить сменную футболку и брюки. Если человек будет ехать в поезде на протяжении нескольких дней, ему понадобится сменить кофту хотя бы один раз.

Важно. Стоит учесть разницу в климате. Если путешественник отправляется зимой в теплую страну, необходимо взять зимнюю и летнюю одежду. В противном случае сначала ему будет очень жарко, а потом ― холодно.

Из обуви пригодятся обычные резиновые шлепки без каблука и на тихой подошве. С ними человек не будет громко топать, будя соседей. Такую обувь можно быстро одевать и снимать.

Чтобы нормально поспать, не просыпаясь от ходящих туда-сюда соседей, пригодится маска на глаза и беруши. Приобрести их можно в любой аптеке ― цена приспособлений достаточно низка.

Сбор аптечки в поездки

Также необходимо взять лекарства в поездку. Нужно подготовиться ко всем непредвиденным ситуациям. Если у человека есть какие-то хронические заболевания, при себе важно иметь все необходимые средства, чтобы предотвратить приступ обострения болезни.

Необходимо иметь при себе какое-либо обезболивающее. Подойдет стандартная но-шпа, дротаверин или аспирин. Лучше взять активированный уголь или иное лекарство, помогающее при отравлениях.

Аптечка в поезде

Имеет смысл брать какие-то антигистаминные препараты в таблетках. Можно взять капли или другие лекарства. Пригодятся мази, чтобы избавиться от серьезных высыпаний, которые постоянно чешутся.

Нужен парацетамол или иное жаропонижающее. В аптечку положить йод, зеленку, бинты или пластыри. Также пригодиться обычная негазированная вода, чтобы запивать лекарственные средства.

Как можно развлечься в поездке

Лучший способ развлечься при поездке в одиночестве ― взять с собой несколько интересных книг. Безграничные миры авторов способны скрасить любую поездку. Но предпочтение лучше отдать ридеру, чтобы не тащить с собой множество тяжелых и массивных томов.

Если рядом едет надежный спутник, можно поиграть в различные настольные игры. Не стоит брать слишком сложные игрушки с мелкими деталями ― фишки или игровые карточки легко могут затеряться в пути.

В магазинах существуют специальные наборы дорожных шашек или шахмат. Встречаются даже нарды. От обычных отличаются тем, что делаются на магнитной основе, что помогает не потерять несколько фигур.

Совет. Можно приобрести кроссворды. Самый подходящий вариант ― несколько судоку, сканвордов и филвордов. Но при себе лучше иметь несколько ручек или простой карандаш с точилкой. Пригодятся запасные стержни.

Любителям порисовать можно взять с собой блокнот и несколько карандашей для зарисовок. В дороге часто приходят самые интересные и оригинальные идеи.

Какая нужна еда в поезд

Не все продукты можно брать в поезд, запрещены скоропортящиеся продукты. Вареная курица и яйцо ― прекрасный стереотип, но плохой продуктовый набор. Если в поездке будет жарко, то в этой еде могут завестись болезнетворные бактерии и даже кишечная палочка.

На вопрос о том, что взять поесть в поезд, многие рекомендуют свежие фрукты и овощи. Но лучше избежать слишком сочных продуктов ― они могут легко загнить, если будут храниться на солнце.

Также ответом на вопрос, что взять покушать в поезд, служат различные копчености. Подойдет курица гриль, копченое мясо и сырокопченая колбаса. Можно кушать копченые сыры.

Совет. Питаться лучше быстрорастворимыми кашами. Чтобы завтрак был питательным, его снабжают сухофруктами или орехами.

Особенности поездки с ребенком

Своему чаду лучше брать билет в купе. Неусидчивые и капризные дети не любят сидеть на месте, часто отказываются спать на неудобных полках. Они, как и взрослые, ценят собственный комфорт. Поэтому лучше купить отдельное помещение и выкупить в нем все полки, чтобы не мешать другим пассажирам.

Совсем маленькому ребенку лучше взять детское питание или молочные смеси. В таком случае при себе придется иметь специальную сумку-холодильник, чтобы еда не пропала со временем.

Одеть его стоит удобно, приготовить несколько сменных комплектов. Лучше использовать натуральные ткани. Летом отлично подойдут хлопчатобумажные футболки и шорты.

Ребенок в поезде

Нужно приготовить развлечения для ребенка, чтобы чем-то занять его на протяжении длительной поездки. Отлично выручат портативные приставки или телефон. Хорошо подойдет крупный конструктор, раскраски и несколько его любимых игрушек.

Как подготовиться к поездке с пожилым человеком

В дороге пожилому человеку лучше регулярно пить теплый черный или зеленый чай с сахаром, причем свежезаваренный. Это поможет избежать резких скачков давления и даже на время избавиться от гипертонии.

Одежда ― только из натуральных тканей. В поездку нужно захватить с собой веер или газету, если в вагоне не будет нормально работающего кондиционера. Из питания допускается только каша, свежие фрукты и овощи.

Обратите внимание! Ежедневно желательно принимать душ или хотя бы обтирать все тело влажным полотенцем. Периодически пожилому человеку необходимо вставать и бродить по вагону, чтобы размяться.

Если нужно ехать больше дня в поездах дальнего следования, важно тщательно подготовиться. Необходимо составить список и учесть, в какое время года и суток будет проходить путешествие. Тогда поездка будет ассоциироваться только с позитивными воспоминаниями.

Наступил отпуск или пришло время командировки – предстоит дальняя дорога в поезде и вы научились . Но все ли готово для путешествия? Порой даже для поездки налегке возникают проблемы: как не забыть все необходимое, не лишить себя комфорта, что именно положить в сумку и, в конце концов, как не превратить сбор чемоданов в стресс? Собрав мировой опыт путешественников, мы составили список вещей, без которых не обойдется ни одна поездка в поезде.

Совет! Сбор вещей стоит проводить по подробному списку, чтобы потом было удобнее проверить каждый предмет и его необходимость в конкретной поездке.

Прежде чем говорить о назначении и видах поездок, рассмотрим универсальный набор, необходимый в любую дорогу:

• Документы;
• Аптечка;
• Сменная одежда.

Документы

Без документов не только не обойтись в другом городе, но и не сесть на поезд. Поэтому первое, о чем должен помнить каждый турист – это билеты и паспорт. Список дополняют:

• Банковская карта;
• Наличные;
• Загранпаспорт (при необходимости);
• Свидетельства о рождении (если едем с ребенком).

Если в поезде без этих вещей можно обойтись, то само путешествие без них уже не состоится.

Совет! Для документов стоит выделить отдельную сумку, которая всегда будет при себе, а наличные лучше положить ближе к дну.

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

20 Признаков что вы нашли идеального парня

В поезде нет удобств в виде ванной или душа, поэтому стоит позаботиться о гигиене, прихватив набор по уходу за собой. Мужчины часто берут набор для бритья, а женщины – косметику,средства для умывания и увлажнения. Как одним, так и другим сложно представить поездку без элементарных вещей:

1. Зубная щетка;
2. Расческа;
3. Антибактериальные и бумажные салфетки;
4. Туалетная бумага;
5. Мыло;
6. Зеркало;
7. Дезодорант;
8. Тоник для снятия макияжа;
9. Бритвенный станок;
10. Полотенце.

Не стоит забывать и о личном комфорте. В поезде часто бывает шумно, свет бьет в глаза, поэтому чтобы заснуть с комфортом понадобятся беруши и маска для глаз. Пригодятся также столовые приборы, чтобы удобнее было есть, складной нож или штопор. Когда много пассажиров, в поезде может не хватать стаканов для чая – взять с собой чашку не будет лишним. У многих бывает аллергия на дорожное белье, поэтому можно взять в дорогу наволочку или простынь. Без пакетов для мусора также не обойтись, а влажные салфетки пригодятся, когда туалет закрыт, или нужно протереть стол перед едой.

Совет! Что касаемо шампуня, то лучше воспользоваться разовыми пробниками, чтобы обычная упаковка не протекала и не занимала лишнее место.

Аптечка

Здоровье – самое главное, поэтому не стоит забывать о нем и в дороге. Подготовлен – значит, вооружен, кроме того, не известно как организм адаптируется к новым условиям. Что взять в поезд из лекарств:

1. Антибактериальные;
2. Антигистаминные;
3. Обезболивающие;
4. От боли в животе, для пищеварения;
5. От укачивания;
6. Капли для носа и горла;
7. Индивидуальные, при хронических заболеваниях.

Чтобы избежать неприятностей в дороге, также пригодятся:

• Бактерицидный пластырь;
• Заживляющая мазь;
• Бинты, йод;
• Активированный уголь;
• Раствор перекиси, марганцовка.

Совет! Если поездка намечается за границу, то аптечка особенно необходима, так как большинство медикаментов в других странах продается по рецептам.

Сменная одежда

Говоря о комфорте в поезде, стоит позаботиться и об одежде, не стесняющей движений. В ней удобно спать, перемещаться по вагону. То же касается и обуви, она должна легко сниматься (сланцы, тапочки, шлепанцы). Если дорога предстоит зимой, стоит позаботиться о теплых вещах – из окон может дуть. А летом в нефирменных вагонах бывает очень душно – так что можно взять в поезд шорты, футболку или спортивные штаны. И так, зависимо от погоды, в дорогу в поезд можно взять:

Что форма носа может сказать о вашей личности?

Привычки которые сделают вас счастливым

Что происходит когда собака облизывает лицо

• Брюки спортивные;
• Свитер;
• Водолазку;
• Бриджи;
• Майку;
• Сменные носки;
• Легкую обувь;
• Шерстяную шаль;
• Головной убор.

Меню в дорогу

Когда речь заходит о еде, которую можно взять в дорогу, прежде всего, интересуют не скоропортящейся пища. Так какие продукты можно взять в поезд? Конечно, многое зависит от того, что любят покушать путешествующие, но и расстройство желудка не станет приятным дорожным воспоминанием, если любимый продукт испортится. Также не стоит и уходить в крайности, заполняя сумку «долгоиграющими» чипсами и сухариками. Такие продукты не только плохо перевариваются, но и могут сбить аппетит или усилить чувство голода. При выборе продуктов для поезда стоит ориентироваться на то, как долго продукт может храниться без охлаждения. К таким относятся:

• Вареные яйца;
• Отварное мясо;
• Сырокопченые продукты;
• Картофель;
• Хлебцы, печенье, конфеты;
• Консервы.

Совет! Еда, упакованная в бумагу, фольгу или термопакет, может храниться до трех дней.

Безопасные продукты в жару:

1. Быстрорастворимые каши;
2. Орехи, батончики мюсли, сухофрукты;
3. Хлеб;
4. Твердые фрукты и овощи (яблоки, груши, огурцы, морковь);
5. Детское пюре;
6. Разводимый кисель, лапша.

Из напитков лучше отдавать предпочтение обычной бутилированной воде – сладкие напитки лишь раззадоривают аппетит. Молочные продукты стоит брать лишь в том, случае, если они будут съедены в первые часы поездки. Упакованные бутерброды сгодятся в качестве перекуса, а если захочется горячего, то можно взять растворимую лапшу. Многие предпочитают обедать в вагоне-ресторане, но взяв еду в дорогу в поезд, можно сэкономить лишнюю тысячу рублей.

В дорогу с ребенком

Багаж заметно увеличивается, если среди путешествующих присутствуют дети. Вопрос о том, что взять своему ребенку в дорогу отпадет, если учитывать его возраст и интересы. Что взять в поезд для малыша:

• Детское питание;
• Подгузники;
• Любимые игрушки;
• Термос с кипяченой водой для смесей;
• Горшок, пакеты для горшка;
• Соска;
• Развивающие игры, детская книжка.

Чтобы провести время в дороге с пользой детям постарше, не стоит загружать их досуг всевозможными гаджетами. Можно вспомнить про старые добрые настольные игры: шашки, мини-шахматы на магнитах, игры в уголки, книжки с логическими загадками, альбом-раскраску. Такая «пища для ума» ничуть не хуже технических новшеств займет ребенка всерьез и на продолжительное время.

Развлечения в дорогу

Прежде чем говорить об очевидных развлечениях в дорогу в виде гаджетов, хочется вспомнить о том, что занимает время не хуже. Если представить, когда мы в последний раз садились за кроссворд, окажется, что это было довольно давно. Так почему не использовать возможность восполнить пробел в дороге? В ход могут пойти сканворды, судоку, головоломки. Они превосходно скрашивают время в пути!

Для большой компании могут пригодиться карты, шахматы, домино, такие игры как «крокодил». Для тех, кто любит читать, но не может найти времени для этого в обычной жизни, прекрасная возможность погрузиться в увлекательную книгу. Не желающим вникать в литературные сюжеты, можно захватить свежий выпуск журнала или местной газеты. Не будет лишним взять с собой блокнот и ручку – вдруг в дороге в голову придут ценные мысли, которые захочется немедленно зафиксировать на бумаге?

Ну и конечно же, техническая составляющая поездки не обойдется без планшета с заранее закаченными фильмами, на случай, если в дороге будут неполадки с интернетом. Не обойтись и без плеера тем, кто любит помечтать сидя у окна, под любимую музыку.

Теперь, зная о том, что взять своему ребенку в поезд, и что в целом можно взять в дорогу, пора перестать бояться длинным сборов. Достаточно подготовить список на основе статьи и превратить подготовку к дороге если не в удовольствие, то в гарантировано увлекательное занятие.

Отправляясь в путешествие, командировку или же просто ненадолго к родственникам, большинство людей предпочитает передвигаться на поезде, так как это сравнительно недорого и удобно. В поездах всегда можно купить что-нибудь перекусить или выпить, получить если предполагается ночёвка, и даже приобрести всякие безделушки и журналы. В общем, чего только не найдёшь в этом транспорте! Но как бы то ни было, в вагонах есть далеко не всё, что может пригодиться в дороге, поэтому нужно чётко знать, что брать с собой в поезд, чтобы чувствовать себя в пути комфортно и уверенно.

Средства личной гигиены

Поезд, даже со всеми его плюсами в сравнении с другими средствами передвижения,— это всё-таки общественный транспорт, где никто не застрахован от микробов, и поэтому понятно, что брать с собой в поезд обязательно нужно некие средства :

1. Во-первых, стоит запастись рулоном своей туалетной бумаги. Конечно, в туалете чаще всего она есть, но в поезде немало человек, поэтому она может попросту закончиться.
2. Во-вторых, было бы неплохо взять в дорогу своё мыло. В основном по той же причине, что и туалетную бумагу, но ещё и потому, что мыть руки в поезде нужно как можно чаще, а не только после похода в туалет. Кстати, мыло вполне можно заменить влажными салфетками, они очень удобны и практичны, особенно в дороге, когда нет возможности регулярно мыть руки.
3. В-третьих, очень пригодятся в дороге зубная паста и щётка, особенно если в поезде предстоит провести одну, а то и несколько ночей. Необходимо помнить, что нерегулярная чистка зубов — это первый шаг на пути к кариесу, однако в дороге можно использовать жвачку.

Что из вещей пригодится в поезде

Упаковывая вещи, мы всегда думаем о том, что же нам пригодится там, на месте прибытия, и мало кто думает о том, что брать с собой в поезд, помимо основного багажа. Именно поэтому дорога кажется такой утомительной и выматывающей. Для более комфортного пребывания в дороге, необходимо составить примерный список того, что нужно брать в поезд:

• Постельное бельё. В поезде всегда его раздают, однако никто не даёт гарантию того, что оно новое и свежее, поэтому в дорогу лучше взять свой комплект.
• Тёплые вещи и носки. Поезд далеко не герметичный транспорт, к тому же почти всегда (даже зимой) в нём слегка приоткрывают форточки, чтобы проветрить вагон. И даже если этого не происходит, то сквозняк всё равно гуляет по вагонам, особенно в прохладное время года. Поэтому в дорогу с собой обязательно нужно захватить тёплые вещи, вроде свитера, халата и носков, чтобы путешествие не было испорчено простудой.
• Обувь. Так как в поезде приходится то и дело вставать и снова ложиться на свою полку, очень неудобно постоянно завязывать шнурки или застёгивать молнию. Поэтому в дороге очень пригодятся сланцы или тапочки, которые можно быстро надеть на ногу и не жалко испачкать или порвать в вагоне.

Какую еду взять в дорогу

Если дорога предстоит долгая, на несколько дней и ночей, то сразу же встаёт вопрос о том, Понятно, что эти продукты не должны быть скоропортящимися, поэтому лучше всего подойдут консервы, соленья. Для первого дня дороги можно взять с собой варёные яйца и картошку. Немногие знают, что брать с собой в поезд нужно не только продукты питания, но и обычную питьевую воду, так как в поездах с этим не всегда хорошо. Нелишним будет прихватить с собой пару пакетиков чая, сахар и чего-нибудь вкусненького и сладенького.

Когда все вещи собраны и упакованы, а к комфортному проезду всё готово, можно подумать и о мелочах. К примеру, чтобы скоротать время в дороге, можно взять с собой карты или комплект настольных игр вроде шашек, шахмат и нард. Ну и для полного счастья - не забыть билет и документы!

Отправляясь в дорогу, одни легко запасаются едой, другие вовсе не знают, что взять с собой. Я отношусь к последней категории людей: тщательно и избирательно планирую покупку продуктов к дорожному столу. А ведь к продуктам, которые желательно кушать в поезде, специалисты предъявляют определенные требования: возможность хранения в условиях жары, безопасность для взрослых и детей. Мы поможем Вам с выбором полезной и безопасной еды для Вас и Вашего ребенка, которую стоит брать с собой в дорогу.

Путешествуя поездом, Вы можете посетить вагон-ресторан и выбрать себе пищу по душе. Но не все привыкли к такому сервису. Поэтому, предлагаю Вам примерный список дорожных продуктов, которые безопасно брать с собой в поезд.

1. Овощи и фрукты — оптимальные продукты для дорожного стола, они вкусные и полезные, богаты клетчаткой, обеспечивают легкий перекус, и при этом не отяжеляют желудок. В вагоне овощи и фрукты всегда можно помыть, но лучше сделать это заранее, и вытереть насухо, что поможет избежать быстрой порчи продуктов. Перевозить овощи и фрукты удобнее не в пакете, а в контейнере — это позволит сохранить вид, форму и вкусовые качества продуктов.

2. Еда домашнего приготовления будет всегда востребована как взрослыми, так и детьми. Это пирожки с различной начинкой, самодельная пицца, запеченная курица или мясо с овощами. Котлеты, отбивные, рыба - вот еще кандидаты на почетное место дорожного стола, только не забудьте, что эти продукты стоит употребить не позднее чем через 6-8 часов от начала пути. Если Вы решите взять в дорогу вареные яйца, для удобства их лучше поместить в контейнер для яиц. Ваш ребенок с удовольствием скушает бутерброды с сыром или мясом и овощами на завтрак или ужин.

Один из самых оптимальных вариантов детского питания в поезде — баночное пюре. Оно обеспечит полноценное питание Вашего малыша в дороге. Такое питание долго не портится, поскольку закрыто герметично, при этом разогреть банки можно у проводника или в емкости с кипятком.

3. В качестве сытного варианта для перекуса подойдут - орехи, сухофрукты, сушки, баранки, печенья . Попросите ребенка кушать за столом, иначе крошки от печенья, съеденные в постели, могут сильно затруднить ваш сон.

4. Йогурты — хорошая, легкая и вкусная еда в поезд. Я и моя семья любим брать их в дорогу: они сытные и полезные. Но если ваша поездка длится больше суток, то йогурт стоит перевозить в специальной сумке-холодильнике, которая держит холод около 6-8 часов. Это поможет продлить срок годности таких молочных продуктов.

5. Можно побаловать свою семью кашами . Причем, не обязательно быстрорастворимыми. Обычная гречка "запаривается" в термосе примерно 20-30 минут. А если положить в термос еще и сухофрукты, то вкусный и полезный завтрак будет обеспечен.

6. Вода в небольших бутылках, морс и компот в пакетах или сок - самое удобное питье в дороге. Чай и кофе всегда есть у проводника, его вы можете заказать в любое время суток в неограниченном количестве. Холодное питье: детский сок и минеральную воду - лучше захватить с собой, т.к. вы лучше знаете, что любит ваш малыш, а от чего он категорически отказывается. Помните, что концентрированный сок и сладкая газированная вода содержат большое количество сахара и плохо утоляют жажду.

Так, примерное меню дня в поезде может выглядеть следующим образом: на завтрак можно съесть овсяную кашу, запаренную кипятком, бутерброд с сыром и выпить стакан чая или кофе. На обед — домашнюю курицу с овощами. Поужинать можно йогуртом, фруктами и чаем с печеньем.

Нашла интересную статью, может кому будет полезна- интересна.

Какие продукты взять в поезд - конкретный список

Хочу напомнить, что в наших поездах сейчас еда есть. Вам или в нагрузку к билету, или за дополнительную плату могут предоставить пластиковый бокс с гарниром, колбаской, печенюшками и еще с чем-нибудь... C голоду, в принципе, не умереть.

Но мы составляем свой набор продуктов, так что, как сказал Юрий Гагарин, собираясь в поездку: "Поехали!"

Я предлагаю:

Взять с собой побольше одноразовой посуды, салфеток, пакетов;

Не брать в дорогу вареные яйца, редис, лук, чеснок и поосторожнее с сырами – запах ещё тот, а выбор продуктов и так большой;

Как можно меньше жирных, пачкающихся, крошащихся продуктов. Чипсам, например, отказать однозначно.

Что остается? Смотрим список.

Бутылки с негазированной водой (соки и газированные напитки лучше не берите – они очень сладкие, от них только ещё больше хочется пить).

Йогурты.

Хлеб и хлебобулочные изделия.

Лепешки выпечные или жареные на сухой сковороде, без жира.

Лаваш. Из лаваша и тонких лепешек можно сделать порционные рулеты с самыми разными начинками, например, с мягким сыром и зеленью. Очень вкусно и удобно.

Картофель в мундирах (лучше приготовить на пару или запечь) – два дня выдержит точно. Запеченный картофель не отсыревает, в отличие от отварного, поэтому хранится лучше.

Запеченную или отварную куриную грудку - мясо постное, не так быстро портится как жирное.

Колбасу сырокопченую – самая «долгоиграющая» из колбас.

Мясо копченое в нарезке – съесть в первый день.

Сосиски. Самые удобные для дороги - продающиеся в стеклянных банках.

Бескостное филе рыбы - приготовленное на пару, запеченное индивидуально в фольге, отварное или слегка припущенное в бульоне.

Пирожки выпечные. Для дороги лучше всего подходят такие начинки: с капустой (без яиц), яблоками, повидлом или джемом.

Печенье, крекеры, пряники.

Сыр (сорта без специфичного запаха) – нарезка или в порционной упаковке. В удобном виде, например, продается плавленый сыр - индивидуально упакован каждый ломтик.

Чай в пакетиках.

Кофе растворимый.

Сухофрукты.

Орехи или смесь орехов с цукатами или сухофруктами (очень сытный продукт!).

Фрукты (желательно твердые) - яблоки, груши, бананы, мандарины (как самые удобные для дороги из цитрусовых).

Овощи (твердые можно нарезать кусочками): морковь, огурцы, стебли сельдерея, помидоры, болгарский перец.

Из зелени - укроп, петрушка (кинзу, например, лучше не берите: у людей разные ассоциации с запахом этой травы).

Ореховое масло (арахисовое или миндальное).

Если поездка долгая или сухомятка невтерпеж, то берем с собой в дорогу "консервированную пищу":

Китайская лапша, картофельное пюре быстрого приготовления, быстрые каши, "сухие" супы, кисель быстрого приготовления и т.п. – залил кипятком и готово;

Несколько банок консервов, чтобы поесть с пюре или кашей;

Салаты в банках (они уже заправлены).

На первые пару дней еще можно что-то из дома прихватить (сырники запеченные, пирожки с творогом или мясом и т.п.). А потом перейти на консервы. Все продукты лучше распределить – скоропортящееся съесть за один-два дня, а консервы, орехи и твердые фрукты-овощи – в оставшиеся дни.

Есть пока ещё нераспространенный и относительно дорогой вариант: сублимированные продукты . Они законсервированы особым образом: заморожены и высушены, но без тепловой обработки.

Выбор велик: фрукты, ягоды, молочные продукты, мясо, рыба, грибы и даже соленые огурцы. А также готовые смеси из сублиматов: супы, каши, вторые блюда, омлеты. Даже выпускаются наборы: туристские завтраки и ужины. Варки ни один сублимат не требует. Все продукты – в виде порошка и для приготовления нужна только вода, подойдет и холодная.

Ну что ж, со списком продуктов покончили, теперь можно немного пошутить... Так как мы собираемся ехать на поезде, то продукты принято мерить чемоданами. По одному большому чемодану продуктов на взрослого человека с учетом двух-трех дней пути должно хватить. Не разъедайтесь сильно, иначе отдыхать будет тяжело.