Стресс окружает нас сегодня повсюду, и, на первый взгляд, с этим сложно что-то поделать. Особенно сильно подвергаемся мы расстройствам на работе, но и в личной жизни неприятные эмоции нередки. Все популярнее сегодня становится йога, медитации, и они в какой-то степени могут помочь, но при этом мы редко бываем на природе, а ведь цветы, травы и деревья – это лучшие помощники в таких занятиях. Стресс в определенной мере полезен для человека, но в наше время его уровень зашкаливает и ничего, кроме депрессии, переутомления и паники не приносит. Особенно сильно стрессу подвержены люди, живущие в городах. Там практически все располагает к его появлению: пробки на дорогах, жесткий график на работе, плохая экология и пр. И в борьбе с постоянным ощущением напряженности и стресса могут помочь лекарственные препараты, но, надо скать, их применение должно быть рекомендовано врачом, поскольку многие из них содержат сильные антидепрессанты.Лучше обратиться к безопасным средствам из растительного сырья . Фиточаю, например.
Фиточай успокоительный – это по-настоящему действенный способ, чтобы привести нервы в порядок и восстановить ясность ума. Возможно, вы скажете,что этот способ вам не подходит. В этом-то и беда современного образа жизни. Мы слишком много пьем кофе и энергетиков, чтобы меньше хотеть спать, больше успевать и ничего не пропускать. А потом жалуемся на боли в сердце, повышенное давление и постоянную депрессию. Если эти ощущения вам знакомы не понаслышке, подумайте, может, пора заменить кофеин успокоительными полезными сборами трав?
Само название фиточая — «успокоительный» — говорит само за себя. Его главная задача – успокаивать, восстанавливать эмоциональное равновесие, приводить в чувство гармонии с окружающими, а, главное, с самим собой. Главные показания к применению фиточая – повышенная нервная возбудимость, бессонница, чувство тревоги и постоянной напряженности, психозы, депрессии, а так же расстройства и заболевания сердечно-сосудистой системы, к которым относятся вегето-сосудистая дистония, болезни сердца и т.д.
Очень важно принимать фиточай (как и любой продукт из лекарственного растительного сырья) по инструкции и соблюдать дозировку. Только в этом случае он поможет вам преодолеть нервные расстройства и снять напряжение. Помимо этого, успокоительный чай нормализует давление, способствует расширению сосудов головного мозга и сердца. Это далеко не полный перечень положительных моментов от принятия фиточая. Не стоит, конечно, воспринимать его, как панацею, причем мгновенную, но его эффективность довольно-таки высокая и стойкая. Уже после первого приема чашечки успокоительного отвара можно заметить результат: сон станет крепче, настроение лучше, а сердцебиение спокойнее. Со временем вы станете меньше подвержены истерикам, приступам апатии и грусти, организм восстановит свой режим и спокойно начнет помогать вам в решении ваших дел. Очень важно перестать нервничать, ведь не зря говорят, что все болезни от нервов. Благодаря приему фиточая успокоительного , вы станете рассуждать лучше и результативнее, потому что главное в любых ситуациях – спокойствие.
Какие же травы входят в основные составы подобного фиточая? Пустырник, мята, шиповник, корневища и корни валерианы, душица, ромашка, шалфей, листья малины, а так же фенхель и другие. Многие травы отлично сочетаются между собой, что дает не только отличный результат, но и чудесный вкус и неповторимый аромат, который сам по себе может вызвать блаженство. Такой чай приятно принимать и летом, когда жарко, и в холодные времена года. К тому же, помимо успокоительного эффекта, растительные сборы очень витаминизированы, что дает подпитку иммунитету.
И у такого, казалось бы, полезного фиточая есть противопоказания, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью. Во-первых, очень важно выяснить, есть ли у вас непереносимость какого-либо компонента. Во-вторых, чаще всего, такие фиточаи нельзя применять беременным и кормящим женщинам, а так же детям. Для тех и других фитотерапевты разрабатывают специальные сборы для настоев и отваров. Успокоительный фиточай следует хранить и принимать так, как сказано в инструкции, а лучше по рекомендации врача. Передозировка может привести к обратному, затормаживающему эффекту и головным болям, чего вам, наверняка, не надо.
В народной медицине существует множество рецептов отваров и настоев, благоприятно влияющих на нервную систему. Однако, применять их рекомендуется с учетом противопоказаний. Безобидные на первый взгляд травы способны вызвать аллергическую реакцию и прочие , ухудшающие общее состояние.
Ромашка – растение, с легкостью справляющееся с раздражительностью. Тем не менее, ее использование не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям. Пустырник показан при частых истериках и бессоннице. Категорически запрещается его употребление при наличии гипотонии и брадикардии.
Успокаивающий чай можно готовить их шишек хмеля. Это универсальное растение, позволяющее снять стресс, устранить бессонницу и нервозность. Противопоказанием к его служат беременность, лактация, а также индивидуальная непереносимость.
Неплохой чай с успокаивающим эффектом получается из валерианы. Правда, для получения необходимого эффекта использовать его нужно на протяжении длительного времени. Мелисса восстанавливает нормальный сон, но нежелательна при пониженном артериальном давлении, язве двенадцатиперстной кишки и почечной недостаточности.
Рецепты успокоительного чая
При нормальном давлении и сердечном ритме можно приготовить чай с успокоительным эффектом из зверобоя и пустырника, по 2-е части, а также мелисы, тысячелистника и ромашки, по 1-й части. Растительные компоненты тщательно перемешивают и заваривают 1,5 столовых ложки смеси в 200 мл кипятка. Настаивать средство следует 15-20 минут. Выпивают приготовленный настой в течение дня в 3-4-е приема.
Для борьбы с бессонницей готовят чай из мелиссы, заваривая в стакане крутого кипятка столовую ложку растения. Настаиваться чай должен не более 3-х минут, так как крепкий настой, напротив, приведет к противоположному эффекту. Выпивать напиток рекомендуют непосредственно перед сном.
Также справиться с бессонницей поможет чай из шишек хмеля. 2-е шишки заваривают стаканом крутого кипятка и оставляют настаиваться на 10 минут. Выпивают средство в течение дня в несколько приемов вместе с небольшим количеством меда.
В равных количествах смешивают ромашку, фенхель, тмин и валериану. Столовую ложку полученного растительного сбора заваривают стаканом крутого кипятка и настаивают на протяжении 30-ти минут. Принимают настой днем и вечером по половинке стакана. Средство снимает нервное напряжение и помогает быстро заснуть.
Жизнь большинства из нас наполнена постоянными стрессами, тревогами и волнениями. Все это приводит к быстрой утомляемости. Многие люди чувствуют себя обессиленными даже с утра. Для того чтобы избежать этого неприятного явления, нужно привести в порядок нервную систему. Отличным помощником в этом деле является успокаивающий чай. Это средство, наряду с правильным режимом дня, йогой и аутотренингом, позволит всегда быть в прекрасном расположении духа.
Успокаивающий чай - натуральное, простое, приятное средство, помогающее расслабиться. Кроме того, оно отличается мягким воздействием на организм. Оно поможет избавиться от повышенной нервозности, раздражительности, бессонницы и нервного истощения.
Существует множество народных рецептов приготовления таких Ниже приведены наиболее популярные из них.
Успокаивающий чай можно приготовить следующим способом: смешать пятьдесят грамм корня валерианы и столько же шишек хмеля, затем залить полученный продукт стаканом только что закипевшей воды, затем дать настояться не менее двадцати минут. Пить такое средство рекомендуется по полстакана дважды в день, либо по одному стакану перед отходом ко сну.
Можно также смешать и траву мяты перечной в равных пропорциях (каждого растения по пятьдесят грамм). Полученный продукт, залитый стаканом только что закипевшей воды, следует настоять в течение получаса, а затем процедить через сито (можно использовать марлю) и принимать по половине стакана дважды в день. В такой сбор можно добавить укроп или анис.
Одним из самых распространенных является следующий рецепт: смешать 50 грамм травы пустырника, такое же количество корня валерианы и травы мелиссы. Полученную массу необходимо залить одним стаканом кипятка и оставить настаиваться двадцать минут, после чего процедить. Употреблять такой напиток рекомендуется по одной чайной ложке перед принятием пищи три раза в день.
Чай, успокаивающий нервную систему, можно приготовить и таким способом: в смесь из зеленого чая, и травы пустырника (все ингредиенты по 1 чайной ложке) добавить немного меда и залить примерно 200 мл кипятка. Полученную массу охладить и процедить, употреблять по половине стакана трижды в день.
Для детей используется следующий рецепт: смешать 50 грамм и столько же и мелиссы. Полученную массу необходимо залить стаканом кипятка и оставить на пятнадцать минут, затем процедить через марлю. Давать такой чай ребенку можно по несколько чайных ложек (от одной до трех, в зависимости от возраста) трижды в день во время еды.
Еще один способ приготовить успокаивающий напиток для самых маленьких - смешать по столовой ложке плодов фенхеля, мяты перечной (листьев) и цветков ромашки. Затем залить 50 миллилитрами крутого кипятка и подержать на водяной бане не менее двадцати минут. Полученную массу необходимо процедить и давать по чайной ложке дважды в день или непосредственно перед сном.
Все сборы растительного происхождения оказывают достаточно сильное воздействие на нервную систему человека. Именно поэтому столь важно не превышать рекомендуемых дозировок и принимать во внимание возможную индивидуальную непереносимость одного из компонентов. Успокаивающие чаи рекомендуется принимать не более трех недель. Также допускается однократное употребление такого натурального продукта при необходимости.
При отсутствии времени на приготовление можно приобрести успокаивающий чай в аптеке. Одним из таких средств является седативный сбор "Алтайский лекарь". Он помогает справиться с раздражительностью, тревожностью, бессонницей. Этот чай сочетает в себе общеукрепляющее и антидепрессивное действие. В его составе имеется пустырник, хмель, ромашка и валериана. Эти компоненты прекрасно выполняют успокаивающую функцию без вреда для здоровья.
Помните, что перед употреблением любого из вышеописанных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Жизнь современного человека иногда похожа на гонку. Стрессы, неврозы, раздражительность, плохой сон становятся частыми ее спутниками. Самостоятельно восстановить душевное равновесие и привести нервы в порядок удается не каждому и приходится принимать седативные препараты. Лекарства синтетического происхождения обычно назначаются врачом по показаниям и отпускаются в аптеке только по рецепту. Растительные же препараты, к которым относятся и успокоительные чаи, доступны практически каждому. Они самые безопасные из лекарственных средств, но от этого не менее действенны.
Свойства трав с успокоительным эффектом
Все травы, обладающие седативным эффектом, в большей или меньшей степени решают следующие проблемы:
- Снимают тревожность.
- Оказывают успокоительное действие.
- Снотворное действие.
- Улучшают устойчивость нервной системы.
- Усиливают тормозные процессы в мозге.
- Нервное перенапряжение, раздражительность, неврозы, истерия, слезливость.
- Головокружения, судороги.
- Боли в области сердца, аритмия, тахикардия, повышенное кровяное давление.
- Спазмы и колики ЖКТ на нервной почве.
- Детская гиперактивность.
Виды успокоительных чаев по составу
Чай бывает однокомпонентным , когда в его состав входит одно растение, и многокомпонентным , в котором подобраны несколько видов. Спонтанно составленный сбор способен заглушить или многократно усилить лечебный эффект чая, так как травы могут влиять на свойства друг друга.
Чаи можно найти аптеке как в готовом сборе, так и отдельные травы. А можно самостоятельно их заготовить. Для этого следует ознакомиться с информацией о том, когда лучше всего собирать нужное растение, какая его часть нужна, а также как подготовить к применению и хранить.
Основные правила фитотерапии
Эффективность успокоительных чаев не вызывает сомнений у врачей, однако, многие относятся к ним скептически. Попив кое-как заваренный чай 3-4 дня, урывками, в разное время суток не стоит ожидать быстрого лечебного эффекта. Существуют некоторые правила чайной фитотерапии.
- Время приема. Зависит от проблемы, например, от бессонницы принимать чай нужно за час-два до сна, а при раздражительности – половину суточной дозы настоя перед сном, а остальное 3-4 раза в течение дня.
- Дозировка. Начинать с максимальной дозы для лучшего и быстрого эффекта не нужно, лучше при необходимости ее увеличивать.
- Курс лечения. Чаи можно пить однократно, эпизодически, не придерживаясь какой-то регулярной системы, если проблема не ярко выраженная. Без перерыва же пить успокоительные настои можно месяц, далее лучше прерваться хотя бы на 2 недели. Потом при необходимости можно продолжить фитотерапию. Если проблема решена, не нужно продолжать пить чаи «для закрепления эффекта». В следующий раз отвар может не подействовать.
- Составляющие чая. Дольше полугода не следует принимать один и тот же сбор или отдельную травку, так как организм привыкнет к их воздействию и придется увеличивать дозировку.
Успокаивающие травы
Ниже предоставлен список растений (далеко не полный), которые могут стать компонентами успокоительного чая. Все они оказывают определенное седативное воздействие.
- базилик (листья);
- бергамот (кожица);
- боярышник (цветы и плоды); — ,
- брусника (плоды и листья); —
- валериана (корень); —
- вахта (листья);
- донник (цветы и трава);
- душица (цветы и трава); —
- дягиль (корень);
- женьшень (корень);
- зверобой (цветы и трава); —
- зеленый чай (листья);
- иван-чай (цветы и трава); — ,
- календула (цветы);
- калина цветы, (плоды и кора); —
- лаванда (цветы);
- липа (цветы);
- мелисса (листья); —
- мята перечная (листья); —
- пассифлора (трава);
- первоцвет весенний (цветы, листья и корни).
- полынь (цветы и трава);
- пижма (цветы и трава);
- пион (корень);
- пустырник (цветы и трава);
- розмарин (листья);
- ромашка (цветы). —
- рута (трава);
- сушеница топяная (трава);
- тмин (плоды);
- тысячелистник (цветы и трава); —
- укроп (семена);
- хмель (шишки);
- цикорий (трава и корни);
- чабрец (цветы и трава); — ,
- шиповник (листья, плоды). — ,
- элеутерококк (корень).
Рецепты успокоительного чая
При приготовлении чая из одного растения достаточно просто заварить необходимый компонент. Некоторые настои получаются с горьковатым привкусом, который можно смягчить медом, имбирем, лимоном. Если нужно пропить несколько трав одновременно, то лучше воспользоваться проверенными рецептами чаев, состав которых специально подбирался не только для достижения наилучшего результата, но и с учетом вкусовых качеств.
Ниже приведены несколько рецептов успокоительных чаев. Готовить их лучше всего в термосе, заваривая столовую ложку смеси в стакане кипятка и настаивая не менее 20 минут.
1. Чай при нервном перенапряжении, бессоннице
- Хмель – 50 г.
- Валериана – 50 г.
2. Чай в качестве успокоительного и снотворного при учащенном сердцебиении
- Мелисса – 50 г.
- Валериана – 50 г.
- Пустырник – 50 г.
2 ст. л. чая выпивать трижды в день.
3. Чай снотворный, успокоительный
- Валериана – 50 г.
- Душица – 50 г.
- Донник – 50 г.
- Валериана – 50 г.
Принимать по чашечке до еды трижды в день.
4. Чай при нервном расстройстве, связанном с удушьем, головными болями, сердечной недостаточностью
- Сушеница топяная – 50 г.
- Боярышник – 50 г.
- Ромашка – 50 г.
По чашечке чая через полчаса после приема пищи дважды в день.
5. Чай при нервном перевозбуждении, учащенном сердцебиении
- Валериана – 50 г.
- Пустырник- 50 г.
- Укроп – 50 г.
- Тмин – 50 г.
По чашечке чая трижды в день.
6. Чай при нервных расстройствах, которые связанны с бессонницей
- Цедра лимона – от половины фрукта.
- Ромашка – 3 ч. л.
- Валериана – 2 ч. л.
По чашечке после еды дважды в день.
7. Чай при раздражительности, бессоннице, нервном перенапряжении
- Вахта – 50 г.
- Мята – 50 г.
- Валериана – 25 г.
- Хмель – 25 г.
По чашечке чая трижды в день.
8. Чай для детей успокоительный при коликах
- Укроп – 50 г.
- Ромашка – 50 г.
- Мята – 50.
Давать грудничкам дважды в день по ч. л.
9. Чай для детей успокоительный
- Ромашка – 50 г.
- Мелисса – 50 г.
- Душица – 50 г.
Давать ребенку 3-4 раза в день в зависимости от возраста по 1-3 ч. л. до еды.
10. Чай для детей для спокойного сна
- Липа – 50 г.
- Мята – 50 г.
- Ромашка – 25 г.
За 15 минут до сна давать ребенку по чайной ложке.
Противопоказания и побочное действие
Как и любое лекарство, чай с седативным действием имеет противопоказания. Беременные женщины и дети первые в списке, для кого успокоительные отвары должны тщательно подбираться.
Женщины в положении могут принимать только чаи на основе валерианы и пустырника в ограниченных количествах. Деткам, особенно до года, чаи даются только по рекомендации врача и строго в предписанной дозировке.
Индивидуальная непереносимость и возможные аллергические реакции еще один фактор, по которому нужно подбирать растения для успокоительного настоя.
Существует ряд физических заболеваний, при которых успокоительные отвары противопоказаны совершенно, например, опухоли мозга . А также при психических болезнях , которые требуют приема специальных препаратов, чаи могут оказать негативное влияние на действие лекарства.
Не нужно забывать и о побочных действиях трав. Возможны ухудшение концентрации , заторможенность , замедление реакций . Валериана вообще может вызвать туманность зрения . Поэтому нужна осторожность в приеме успокоительных настоев тогда, когда требуется повышенное внимание. Существуют и другие побочные эффекты у различных трав. Зверобой действует на кожу и слизисты е, ромашка на желудок , мелисса снижает давление , мятный чай вызывает проблемы в половой сфере . Некоторые травы могут при передозировке дать обратный эффект.
Рекомендации специалистов перед приемом успокоительных чаев не помешают, а при наличии каких-либо заболеваний, консультация просто необходима. Здоровым людям достаточно просто соблюдать дозировку и правила приема чая.
Успокоительные чаи наиболее щадящий способ в борьбе со многими недугами. Снять напряжение, раздражительность, беспокойство, помочь заснуть или справиться с депрессией помогут правильно подобранные растения для настоя. Эффект от чаев не хуже, чем от дорогих лекарств, а побочных действий можно избежать если соблюдать дозировки и рекомендации по применению.
Современный мир наполнен стрессами и переживаниями. Работа, личные отношения, конфликты и проблемы, необходимость подстраиваться под окружающих - все это в значительной мере ослабляет организм и выливается в бессонницу и раздражительность. Успокаивающий чай может стать лучшим способом расслабиться и восстановиться, снять тревогу и напряжение. Этот простой и эффективный метод быстро успокоит нервную систему и подарит спокойный сон.
Травы для успокаивающих чаев
Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний.
Лучшим успокаивающим действием обладают следующие травы:
- Валериана лекарственная. Оказывает расслабляющее и седативное влияние, восстанавливает сердечный ритм.
- Пустырник. Помогает при депрессивных состояниях, снимает спазмы мышц.
- Ромашка аптечная. Убирает нервное напряжение и тревожность.
- Мята. Восстанавливает сон, устраняет беспокойство и раздражительность.
- Зверобой. Обладает мягким действием, повышает стрессоустойчивость и избавляет от напряжения и страхов.
- Липа. Успешно борется со смятением и нервозностью, улучшает настроение.
- Зеленый чай. Тонизирует, повышает работоспособность и успокаивает.
- Хмель. Устраняет нервные боли и спазмы, помогает уснуть.
Совет. Растения действуют мягко и медленно, поэтому принимать их рекомендуется длительное время.
Разнообразие седативных чаев
Успокоительные чаи на травах можно приобрести в любой аптеке. Они отпускаются без рецепта и могут быть в виде отдельных пакетиков или измельченного сырья в картонной коробке. Выбирая напиток в яркой упаковке, следует внимательно прочитать его состав - все ингредиенты должны быть натуральными, без красителей и консервантов и, желательно, без экзотических названий.
Все аптечные чаи делятся на однокомпонентные, состоящие из одного растения, и многокомпонентные, включающие в себя несколько трав. Если предпочтение отдается второму варианту, следует удостовериться, что ни один ингредиент не вызывает аллергию.
Среди представленных на фармацевтическом рынке чаев можно выбрать следующие «пронумерованные» растительные сборы:
- Фитоседан №2 и 3;
- Сбор № 10-а успокаивающий;
- Сбор №18 успокаивающий;
- Спокойствие и хороший сон №15.
Если нет желания использовать аптечные средства, можно приобрести необходимые травы по отдельности и приготовить седативный чай дома. Что касается номера фармацевтического средства, то каждый из них говорит об определенных проблемах, решаемых с помощью лечебного напитка.
Лучшие рецепты фитотерапии
Чтобы седативный чай действительно облегчил болезненное состояние и доставил удовольствие своим ароматом и вкусом, необходимо правильно подобрать составляющие. Конечно, составить идеальное сочетание ингредиентов без специальных знаний вряд ли получится, но всегда можно воспользоваться готовыми рецептами. Некоторые из них приведены ниже.
Совет. Для приготовления чая достаточно заварить необходимое количество сырья кипятком, настоять и принимать по схеме. Если настой получился горький либо неприятный на вкус, можно добавить в него сахар или мед. Готовить лечебный напиток лучше в термосе.
Успокоительные чаи из лекарственных трав
Итак, какой чай успокаивает нервы и снимает напряжение? Рассмотрим несколько наиболее эффективных и распространенных напитков, помогающих не хуже запатентованных лекарственных препаратов.
Ромашковый чай
Незаменимое средство в лечении тревожных состояний, нервного напряжения и эмоциональной перегрузки. Содержащийся в цветах апигенин воздействует на рецепторы мозга и способствует уменьшению раздражительности. Ромашка эффективна при нервных спазмах и мышечных зажимах.
Для приготовления ароматного напитка цветочные корзинки заливают кипятком на 10–20 минут, процеживают и принимают по стакану несколько раз в течение дня.
Несмотря на полную безвредность ромашки, в некоторых случаях напиток может вызвать боли в ЖКТ. Такое состояние ничем не грозит человеку, поэтому отменять прием успокоительного чая необязательно.
Липовый напиток
Липу издревле почитали на Руси за душистые цветы, помогающие от многих болезней. Ее целебные свойства удивительны. Особенно ярко они проявляются в лечении тревожных состояний, стресса и раздражительности.
Солнечный напиток можно без ограничений употреблять беременным женщинам и детям. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Напиток со зверобоем
Медики считают, что школьники и люди, занятые умственной работой, должны по утрам пить успокаивающий нервную систему чай из зверобоя. Напиток прекрасно повышает концентрацию и внимание, улучшает способность к обучению и предупреждает умственные перегрузки.
Люди, пребывающие по долгу службы целый день в тревожном состоянии также не должны обходить этот чай стороной. Кроме того, зверобой обладает замечательной способностью снижать внутричерепное давление и уменьшать головные боли, спровоцированные сильным стрессом.
Совет. При нервном и физическом истощении или переутомлении пейте чай со зверобоем. Он снимет напряжение и вернет силы.
Заварить лечебный напиток очень просто. Сухая трава заливается стаканом кипящей воды и настаивается четверть часа. Показателем готовности станут осевшие на дно листики растения. В теплый напиток можно добавить ложку меда. Это повысит его терапевтические свойства и придаст аромат.
Чай из зверобоя полезен не всем. Не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, людям с повышенным АД и детям до 12 лет. Кроме того, известно, что растение увеличивает восприимчивость кожных покровов к ультрафиолету, поэтому в летнее время от зверобоя лучше отказаться.
И в конце нельзя не упомянуть еще об одном интересном рецепте. Это, скорее, не чай, а компот, но эффект от напитка ничем не хуже. Если нервное перенапряжение явилось следствием сильной ссоры или гнева, на помощь придет снадобье из свежих или сушеных яблок и щепотки корицы. Измельченные фрукты заливают кипятком, настаивают и добавляют ароматную пряность. Приятно горячий взвар быстро успокоит и наполнит душу радостью и умиротворением.
Напитки для укрепления и восстановления нервов
Успокаивающие чаи из трав широко применяют для уменьшения напряжения и расслабления. Корень валерианы, мята и мелисса - лучшие компоненты для таких напитков. Они укрепляют нервную систему, помогают при плаксивости, раздражительности и агрессии, устраняют спазмы ЖКТ, вызванные стрессом.
Для изготовления успокаивающего напитка сухую смесь трав заваривают в термосе, настаивают и тщательно процеживают. Полученный настой в теплом виде принимают при возбужденном состоянии или нервном переутомлении.
В напиток можно добавить дополнительные ингредиенты:
- траву лаванды - сокращает частоту сердечных ударов, улучшает сон;
- шишки хмеля - уменьшают тревожное состояние;
- семена тмина - укрепляют ЦНС и нормализуют ее работу.
Внимание. Собираясь приготовить чай с валерианой, необходимо помнить о ее побочном действии. Растение несовместимо с деятельностью, связанной с повышенным вниманием.
Травы для сна
Если замучила бессонница, наверняка поможет успокаивающий чай перед сном, приготовленный из мяты, мелиссы или хмеля. Травы можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно, вырастив на приусадебном участке. Сушеное сырье допустимо заваривать как по отдельности, так и вместе. В готовый чай хорошо добавить ложечку меда и выпить его теплым перед сном, стараясь насладиться не только вкусом, но и ароматом.
Совет. Хорошо сделать такое чаепитие своеобразным вечерним ритуалом. Даже если нет бессонницы и не мучает стресс, успокаивающий напиток поможет сделать сон более глубоким и спокойным, а утро - радостным.
Для лучшего эффекта даже здоровому человеку следует принимать целебный напиток не раз от разу, а курсами по 20–30 дней с перерывами. Результатом станет продолжительное чувство покоя и уюта, не омрачаемое переживаниями и отрицательными эмоциями.
Воздействие зеленого чая
Зеленый чай - это один из самых любимых и распространенных напитков современного общества. Его пьют утром и в течение рабочего дня, не забывают о нем и в вечернее время. И у всех сложилось абсолютно разное мнение об этом древнем напитке. Кто же прав? Зеленый чай бодрит или успокаивает?
Оказывается, в чудесном настое успешно сочетаются совершенно противоположные свойства. И зависят они от продолжительности заварки чайного листа. Ученые утверждают, что чай, настоянный не более 2 минут придает человеку бодрость и силу духа.
При повторной заварке или более длительной выдержке напиток становится седативным средством и отлично подойдет для употребления вечером. Он хорошо успокаивает и снимает напряжение, способствует крепкому сну и легкому пробуждению. Таким образом, каждый из нас может легко контролировать целебные свойства зеленого чая и извлекать необходимые.
Успокаивающий настой для ребенка
Нередко активные малыши настолько перевозбуждаются за день, что вечером никак не могут уснуть. Родители часами безуспешно пытаются уложить измученное и капризничающее чадо. В этом случае на помощь придет детский успокаивающий чай на ночь. Напиток можно приготовить из следующих растений:
- мяты;
- мелиссы;
- валерианы;
- ромашки;
- лаванды;
- пустырника;
- фенхеля.
Успокаивающие чаи не должны заменять основное питье. Их следует давать лишь как лекарственное средство. Дозировка для детей первых лет жизни должна быть минимальной - 1–2 ч. л. на прием. С возрастом количество напитка увеличивается и к 10–12 годам составляет взрослую норму.
