О пользе зеленого чая стало известно еще при правлении первых китайских императоров. В наших краях он пользовался меньшей популярностью, конкурируя с черным видом, но успел зарекомендовать себя с положительной стороны. Зеленый чай при похудении очень эффективен. Этот напиток способен не только решить проблему лишнего веса, но и наладить работу многих систем жизнедеятельности человека . На основе такого средства существует множество эффективных, оздоравливающих диет.
Чем полезен
Благодаря большому количеству антиоксидантов зеленый чай улучшает цвет и состояние кожи, омолаживает ее, разглаживает морщины, выводит токсины и шлаки из организма. Напиток снижает аппетит, так вес уменьшается естественным путем, без вреда для здоровья, стрессов. Он выводит лишнюю жидкость из организма, обладает легким мочегонным эффектом. В этом средстве много витамина С (аскорбиновой кислоты) и аминокислот, в количестве 17 штук, что тоже благотворно сказывается на состоянии здоровья.
Напиток ускоряет метаболизм, улучшает работу ЖКТ, а это напрямую влияет на скорость процесса похудения. Снижает уровень сахара в крови, нормализует давление, предотвращает риск развития гипертонии, ослабляет раковые клетки, укрепляет всю сердечно-сосудистую систему. Он избавляет от депрессии, повышает иммунитет, улучшает сон. Ученые предполагают, что напиток способен повысить сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.
Как заваривать
Зеленый чай нельзя заливать кипятком. Оптимальная температура воды для заварки – до 80 градусов Цельсия. Используйте для заваривания качественную керамическую или фарфоровую посуду, но не пластик. Ополосните ее кипятком, после чего заваривайте средство водой необходимой температуры. Если вы завариваете чай в чашке, а не в чайничке, то накройте ее блюдцем или другой посудой, чтобы на время ограничить доступ воздуха. Так напиток не будет быстро остывать и приобретет более выраженный вкус. Чтобы избежать подделок, лучше покупать листовой продукт, а не в пакетиках.
Как правильно пить
Чай можно употреблять и теплым, и холодным. Напиток будет иметь максимальный жиросжигающий эффект, если его заваривать по правилам и не добавлять подсластители . Усилить это свойство можно специальными добавками, например, с помощью листьев мяты, сушеных ягод, лимона, имбиря, корицы и других специй. Все они ускоряют обменные процессы в организме.
Большинство людей любит выпить чашку горячего напитка перед сном, но можно ли пить его на ночь? Нежелательно, т. к. в нем содержится вещество кофеин, которое стимулирует работу организма. Он действует мягче, чем кофе, но тоже придает бодрость. Так вам будет труднее уснуть, и сон будет неглубоким. Выпивайте крайнюю чашку этого средства за 5-6 часов до начала сна.
Какой зеленый чай выбрать
Среди многообразия выбора невольно задаешься вопросом о том, какой чай лучше покупать? Ведь они могут различаться не только вкусом, но и определенными свойствами. Найти хороший продукт можно только методом проб и ошибок. Цвет напитка может варьироваться от светло-зеленого оттенка до темно-оливкового. Чем качественнее продукт, тем напиток светлее. Большинство видов можно заваривать многократно.
Сенча
Этот сорт производят в Японии. От других видов его отличает многое, например, климатические условия и способ обработки. Зачастую чайные листы обжаривают, но в случае с Сенча – пропаривают, после чего скручивают. Благодаря своему специфическому внешнему виду прозвали его «паучьими лапками». Ранний урожай имеет деликатный, нежный аромат, у более позднего – терпкий вкус с небольшой горечью. Поздний урожай содержит меньше витамином. Продукт можно заваривать два-три раза, но полнота вкуса раскроется только во время первой заварки.
Лун Цзин или Колодец дракона – один из самых популярных видов в Китае. Особенность продукта заключается в том, что во время заварки он вращается, закручивается, как бы играя с водой. Чай высшего сорта имеет желто-зеленый оттенок, низкорослый – темно-зеленый. Сухой лист ровный, плоский с гладкой поверхностью (без ворсинок). Аромат нежный, нерезкий. Во избежание кисловатого привкуса не заваривайте напиток слишком крепким (не более 1 ч. л. листьев на одну порцию). Высококачественный сорт оставляет сладкое послевкусие.
Жасминовая жемчужина
Для этого сорта чая отбирают лучшее сырье – самые молодые листья с почкой. Обрабатывают, скручивают только вручную. Ароматизируют естественным способом с помощью цветков жасмина. Этот сорт отличается формой, листья закручены в своеобразный шарик (жемчужину). Его часто заваривают в прозрачном чайнике, чтобы иметь возможность наблюдать за раскрытием жемчужин. Цвет напитка золотисто-изумрудный с нежным жасминовым ароматом и приятным послевкусием.
Ганпаудер
Чай Ганпаудер (в переводе с англ. – порох) получил свое название благодаря внешнему сходству с порохом. Листья скручивают в небольшие шарики, но они темнее, чем Жасминовая жемчужина. У этого напитка насыщенный, слегка терпкий и горьковатый вкус. Аромат отдает сухофруктами и дымком. От качества Ганпаудера зависит оттенок напитка, он может варьироваться от кристально прозрачного до желтого. Не рекомендуют длительное время держать листья заваренными, не более 2-3 минут.
Гекуро
Сезон сбора чая Гекуро начинается ранней весной. Чтобы сохранить цвет, его не жарят, а обрабатывают паром в течение нескольких секунд, затем сворачивают в трубочки. Внешне он похож на сорт Сенча, но имеет другой аромат, цвет и вкус. Оттенок напитка светло-зеленый. Охлаждение кипятка до температуры 60-70 °С позволит лучше раскрыться вкусу, иногда рекомендую снизить температуру до 40-50 °С. Процесс заваривания будет длиться несколько дольше, чем при заварке других сортов.
Анжи
Этот вид чая более известен, как белый. Он произрастает среди бамбуковых лесов в экологически чистом районе китайской провинции Чжэцзян, в уезде Анжи. Благодаря этому в продукте содержится большое количество микроэлементов. Собирают молодые нераскрывшиеся листья. Почему белый вид напитка относят к зеленому? Потому что осуществляется обработка по технологии зеленых сортов. Сухая заварка обладает легким травянистым, цветочным ароматом. Во время заваривания вкус и запах становятся более насыщенными. Цвет - светло-зеленый, практически прозрачный.
Диета с зеленым чаем
Похудение при помощи зеленого чая – это одна из самых комфортных диет. В среднем за день нужно выпивать по 5-6 чашек правильно заваренного напитка без сахара и других подсластителей. Но только лишь это средство не сможет решить всех проблем. Избавиться от лишних килограммов, особенно в области живота, можно только в комплексе с диетическим питанием . Этот способ не предполагает морение голодом, просто на период похудения желательно исключить такие вредные продукты питания, как магазинные сладости, алкоголь, полуфабрикаты, выпечку, жирные блюда.
Рацион должен состоять из здоровых продуктов. Дробное питание позволит быстрее достигнуть поставленной цели. Принцип дробного питания – 3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса. Желательно есть через равные промежутки времени, последний прием должен быть за 3 часа до сна. В день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды из расчета примерно 40 мл на 1 кг текущего веса.
Курс диеты может длиться от трех дней до одного месяца, после чего желательно сократить потребление такого средства. Из-за наличия кофеина в напитке, эта диета противопоказана беременным и кормящим мамам, людям с болезнями сердца, повышенной кислотностью желудка, страдающим от бессонницы. Перед началом курса следует проконсультироваться с компетентным специалистом.
Видео: похудение с помощью зеленого чая
На западе зеленый чай еще не получил такой популярности, как черный. Он является самым популярным видом чая в Японии и в некоторых районах Китая, а еще приобретает все большую популярность в Западной Европе. Какой зеленый чай лучше для похудения? Благодаря своей пользе для здоровья, которую он оказывает благодаря высокому уровню антиоксидантов и витаминов можно для этих целей остановиться на любом виде чая, приятном на вкус именно вам.
Правильный зеленый чай
Зеленый чай является одним из видов чая, который собирают, а затем быстро прессуют. В отличие от черного чая, зеленый чай сразу нагревают, чтобы предотвратить процесс окисления.
Зеленый чай обрабатывают или при помощи пара, или высушиванием (в специальных печах или сушилках). Эта обработка отличается от обработки других типов чая, в том числе черного чая, чая улун, белого чая и пуэра.
Очень многие люди не любят зеленый чай из-за легкой горечи, которая чувствуется в нем и травянистого привкуса. Но дело не только во вкусе, но и в качестве самого чая. Хороший зеленый чай может иметь ряд вкусов, которые зависят от того, где был выращен чай, когда он был собран, какие природные условия были в процессе его созревания, каким был процесс обработки и другие. Основные вкусовые и ароматические свойства, которые характеризуют зеленый чай — это сладкий, горький, пряный, растительный, цветочный, фруктовый.
Как выбрать зеленый чай для похудения
Здесь следует руководствоваться только собственным вкусом, ведь все сорта зеленого чая обладают полезными свойствами для похудения. Мы предлагаем топ 7 зеленых чаев. Выбор за вами!
Благодаря тому, что зеленый чай прошел меньше обработки чем черный чай, у него более легкий аромат и бесконечная польза для здоровья. Поскольку листья не ферментированные, вкус приятный, свежий и травянистый.
Сенча
Сенча является самым популярным из типов зеленого чая в Японии. Он имеет слегка терпкий вкус и слабый сладковатый вкус. Чай, немного ниже по качеству чем Сенча называется Банча.
Колодец дракона
Колодец дракона (известный как Ланг Чинг) является одним из самых популярных зеленых чаев.
Название происходит от легендарного колодца в Китае в регионе Вест Лейк, где и производится этот чай. Чай получается ярко-зеленого цвета с приятным вкусом.
Жасминовая жемчужина
Жасминовая жемчужина один из любимых чаев всех ценителей насыщенных цветочных ароматов. Это смесь зеленого чая и цветов жасмина, которые делают чай освежающим и ароматным.
Ганпаудер
Здесь чайные листья скручивают в маленькие, плотные шарики. Благодаря этому этот чай дольше остается свежим и имеет легкий травянистый привкус.
Анжи
Этот зеленый чай приобрел популярность благодаря своему прекрасному тонкому аромату. Его выращивают в провинции Чжэ Цзян в Китае. У него тоненькие листочки, которые выглядят почти черными в сухом виде.
Гекуро
Дословно название этого чая переводится с японского как «драгоценная капля». Листья этого чая имеют блестящий, темно-зеленый цвет. Этот чай имеет ярко выраженный вкус умами. Для него нужна одна из самых низких температур заваривания, при 65-71 С и самое короткое время заваривания — около 20-30 секунд.
Би Ло Чунь
Также этот чай известен, как «весенняя улитка». Он является одним из самых известных чаев в Китае. Если его готовить при низких температурах можно получить сладкий, мягкий с легким травяным ароматом чай.
Как правильно заваривать зеленый чай
Купить зеленый чай не достаточно. Его еще нужно правильно приготовить. Распространенной ошибкой при заваривании любого вида чая, в том числе и зеленого — является то, что его заливают кипятком. Если черный чай и выдерживает высокие температуры, то зеленый чай заваренный при таких температурах получит горький привкус. Лучший зеленый чай для похудения заваривают при температуре 72 — 82 С. Еще одним важным фактором, который влияет на вкус полученного напитка — является время заваривания, ведь если время заваривания будет длинным вы также получите горький напиток.
- Форма выпуска. Существуют три ее вида – пакетированный, листовой и гранулированный. Самый крепкий и ароматный – второй, первый же удобно брать с собой в дорогу. Последние чаи встречаются редко, и они подходят только для тех, кто не любит насыщенный вкус.
- Состав. Хороший продукт не содержит искусственные ароматические добавки и красители.
- Тип. Существуют травяные чаи (фито), зеленые, черные, красные, белые, желтые. Самыми эффективными считаются первые и вторые.
- Предназначение. Выбирать следует только те средства, на упаковке которых указано, что они созданы именно для очищения организма и похудения.
- Производитель. Лучшие чаи собираются в Японии, Китае, Индии и Шри-Ланке.
Отбор победителей осуществлялся на основании отзывов успешно похудевших людей. Мы обращали внимание на фирму-производителя чая, его тип, цену, состав, эффективность и действие, форму выпуска, аромат. В рейтинг лучших вошли 15 средств, как бюджетных, так и дорогих.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Лучшие травяные чаи для похудения
Фиточаи являются одними из самых популярных продуктов для похудения. Они мягко очищают организм от шлаков и плавно уменьшают вес. От них не возникает зависимости, как от обычного черного чая. Важно и то, что от этих средств не портится зубная эмаль. Цена обычно намного ниже, чем на классический аналог.
5 Леовит "Жиросжигающий комплекс"
Безопасный, приятный на вкус
Страна: Россия
Средняя цена: 300 руб.
Рейтинг (2018): 4.1
Открывает рейтинг травяных чаев Леовит "Жиросжигающий комплекс", который рассчитан на длительное применение. По мнению экспертов, видимый результат появляется после прохождения трех этапов: очищение организма, расщепление жира, выведение вредных веществ. Этот чай считается отличным вариантом для медленного похудения. Он удаляет излишки влаги, помогает пищеварению. В составе есть витамин С и L-карнитин, которые ускоряют метаболизм. Приятным бонусом является наличие препарата в большинстве аптек.
Пользователи говорят о сильном пряном вкусе, он нравится не всем. Чай рекомендуется применять несколько раз в сутки, заварив на пару минут в теплой воде. Запах у настоя очень сильный, травяной. Некоторым сложно заставить себя пить такой чай, а ведь курс длительный. Зато пользователи говорят об ускоренном обмене веществ. Есть и обратная сторона: аппетит появляется быстрее. В целом, препарат отлично подойдет людям с силой воли, которые готовы терпеть голод, вызванный чаем. Тогда результат появится быстро. Закончив курс, необходимо пересмотреть рацион в пользу более здоровых продуктов, иначе вес вернется.
4 Монастырский чай от Свято-Елисаветинского монастыря
Самый известный
Страна: Беларусь
Средняя цена: 290 руб.
Рейтинг (2018): 4.3
Это один из самых популярных фиточаев для похудения, выпускающихся в виде листьев. Его воздействие на организм комплексное – он наводит порядок в кишечнике, выводит все шлаки и токсины. В дополнение к этому, как показывают отзывы, укрепляется иммунная система, снижается уровень холестерина и сахара в крови. Производитель своей продукцией обещает помочь сбросить до 2-3 кг за неделю. Монастырский чай от Свято-Елисаветинского монастыря имеет приятный аромат и интересный вкус, так как сделан на основе натуральных трав – ромашки, фенхеля, цветков липы, мяты перечной и др.
В отзывах отмечают приятный аромат напитка, напоминающий смесь мелиссы и розы. Его рекомендуют применять даже для профилактики простуды, чай безопасен для детей и беременных. Некоторые отмечают улучшение работы пищеварения, очищение организма от токсинов, слабительный эффект. Однако важно соблюдать пропорции и рекомендации, иначе далеко от ванны будет не отойти. В сети много подделок, распознать их можно по завышенной стоимости продукта. Помол очень крупный, перед завариванием лепестки нужно тщательно перемешать.
3 Чанг шу
Приятный аромат, убирает чувство голода
Страна: Таиланд
Средняя цена: 950 руб.
Рейтинг (2018): 4.6
Это натуральное листовое средство, сделанное на основе растений, произрастающих в Непале. Оно сочетает в себе уникальный набор полезных свойств – очищающие, омолаживающие, антицеллюлитные. Курс похудения составляет 3 месяца, за которые, как говорят отзывы, удается избавиться от 20-30 кг без вреда для здоровья. Огромное преимущество продукта в том, что после его использования вес не возвращается, даже если прекратить употребление пурпурного чая Чанг шу. Чтобы получить желаемые результаты, достаточно пить его 2 раза в день. Он выпускается в удобной фольгированной упаковке и рекомендуется диетологами.
Этот препарат отлично подходит в качестве вспомогательного средства, особенно если покупателю нравится его вкус. Чай нельзя заливать кипятком, как и большинство других китайских напитков, иначе исчезнут полезные свойства. В отзывах не рекомендуют употреблять больше 2-3 чашек в день. Если цена кажется завышенной, то есть и более доступные чаи с похожими свойствами. Отличает Чанг Шу только уникальный вкус и цвет.
2 Сибирская ласточка "Каркаде"
Ускоряет метаболические процессы
Страна: Россия
Средняя цена: 110 руб.
Рейтинг (2018): 4.7
На достойное место мы поставили травяной сбор Сибирской ласточки "Каркаде", призванный ускорить метаболизм. Напиток подходит людям с лишним весом, вызванным перееданием и пассивным образом жизни. Однако при гормональных сбоях и заболеваниях он не поможет. В состав входят травы с оздоровительным эффектом, которые укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение. В чае есть лист сенны и суданская роза, известные слабительными свойствами.
Пользователи говорят о нейтральном вкусе и отличном составе. Хотя и предупреждают, что длительное применение недопустимо, достаточно 3-4 суток. Готовить Каркаде очень просто: 1 пакетик заварить на 200 мл, пить раз в день. В первые сутки несколько килограмм уйдут, потом нужно остановиться, ведь значительно похудеть за короткий срок без вреда для организма невозможно. У чая очень сильный мочегонный эффект. При долгосрочном применении выводит полезные вещества из организма.
1 Леовит Похудин "Очищающий комплекс"
Лучший по надежности, проверенный чай
Страна: Россия
Средняя цена: 150 руб.
Рейтинг (2018): 4.8
Первое место по праву досталось чаю «Похудин очищающий комплекс» от Леовит. Заслужил он его потому, что помогает сбросить несколько килограммов всего лишь за неделю без жестких диет. Такой яркий эффект обеспечивается путем нормализации обмена веществ, подавления аппетита, вывода шлаков из организма. Все это возможно благодаря натуральному составу с активными компонентами – L-карнитином, куркумой, имбирем и др. Пользователи отмечают, что этот чай очень вкусный. Удобно и то, что он выпускается в пакетиках по 25 шт. По отзывам, напиток получается довольно крепким.
Пользователи предупреждают, что при пассивном образе жизни от этого препарата могут отекать ноги. Предполагают, что это из-за сильного мочегонного эффекта. Чай является тонизирующим, не рекомендуется принимать его на ночь. Достаточно выпить 1 кружку с утра. Чаще всего после употребления возникает чувство голода, намного легче сорваться на вредную еду. Однако при правильном применении и соблюдении рекомендаций производителя он дает заметный результат.
Лучшие зеленые чаи для похудения
Зеленые чаи всегда были известны, как мощное средство для похудения. Они издавна используются с целью детоксикации организма, очищения кишечника от шлаков, нормализации обмена веществ. Этот напиток не только очень полезный, но и вкусный. В пятерку лидеров вошли самые популярные и эффективные из них.
5 Летящая ласточка
Не содержит слабительных веществ, ускоряет пищеварение
Страна: Китай
Средняя цена: 130 руб.
Рейтинг (2018): 4.1
Открывает топ зеленых чаев Летящая ласточка, которая является одним из немногих препаратов без слабительных ингредиентов. Напиток направлен на ускорение обмена веществ и улучшение работы пищеварения. Производитель говорит, что при длительном применении сгорает и подкожный, и висцеральный жир. В состав входят семена кассии, брусничный лист, кожура зеленого мандарина и плоды люффы. Эти ингредиенты выводят шлаки, очищают кишечник и снижают отечность. В отличие от многих других чаев, мочегонный эффект здесь незначительный.
Пользователи говорят, что препарат способен улучшить микрофлору и работу желудка, если применять его регулярно. Со временем приходит легкость, частые позывы в туалет прекращаются. Хотя некоторые говорят о болях в животе в первые дни применения. По мнению экспертов, чай нужно пить 2 раза в день (1 пакетик на 200 мл воды). Пользователи говорят, что если есть чувство дискомфорта, достаточно применять препарат только утром перед завтраком. Каждые 10 дней важно делать перерыв на 4-5 суток. Есть и противопоказания: чай запрещен к приему беременными, людям с кишечными заболеваниями и склонным к диарее. Без физических нагрузок и коррекции питания препарат не поможет.
4 Турбослим от Эвалар
Лучший эффект
Страна: Россия
Средняя цена: 250 руб.
Рейтинг (2018): 4.3
Это один из самых недорогих чаев для похудения. Его главные достоинства – нежный аромат и простота использования. Он легко переваривается и усваивается. Отзывы показывают, что средство выводит из организма лишнюю влагу и шлаки, оказывает слабительное действие. Все это позволяет за несколько недель сбросить более 3-5 кг. Выпускается чай «Турбослим» в картонной упаковке, которая вмещает 20 фильтров-пакетиков. Это очень удобно, ведь его можно спокойно заваривать в дороге. Отдельно необходимо отметить 100% натуральный состав, который почти никогда не вызывает аллергии.
Пользователи говорят, что цвет напитка не настолько темный, как на фото, но заваривается он крепко. Вкус приемлемый, ощущаются травы, коренья и лимонный сок. Однако у средства один из самых сильных слабительных эффектов, рекомендуется распланировать свой день соответствующе. Чай не может уменьшить отложения жира, но выводит жидкость и очищает организм. Остальное достигается правильным питанием и активным образом жизни.
3 Похудей CERERA
Лучшая цена
Страна: Россия (Сбор производится в Китае и Шри-Ланке)
Средняя цена: 60 руб.
Рейтинг (2018): 4.5
Чай «Похудей» – это достаточно эффективное средство, свойства которого направлены на регуляцию функций пищеварения, нормализацию обмена веществ и очищение кишечника от шлаков. Его главное преимущество в том, что он оказывает комплексное воздействие на организм. Но при этом отзывы содержат информацию о том, что иногда встречаются аллергические реакции.
К сожалению, к его употреблению есть некоторые противопоказания – беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 12 лет. Производитель предлагает продукт с несколькими вкусами – зеленого яблока, малины, клубники и др. Чай расфасован в фильтры-пакеты, но при необходимости их можно раскрывать.
2 Фиточай "Алтай №24"
Бодрит, восстанавливает организм после нагрузок
Страна: Россия
Средняя цена: 176 руб.
Рейтинг (2018): 4.8
Мы не могли обойти стороной Фиточай "Алтай №24" - один из многих в линейке для улучшения здоровья. Как следует из названия, он предназначен для активных людей с большими нагрузками на организм. Его применяют с утра, так как настой сильно бодрит, уменьшает усталость. Употребив его вечером, появится бессонница. Зеленый чай в составе ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. По мнению экспертов, со временем уровень глюкозы приходит в норму. Приятным бонусом является повышение иммунитета.
Пользователи рекомендуют принимать по одному стакану чая в течение месяца. Однако препарат оказывает мочегонный эффект, любая еда и жидкость будут сразу выходить. Некоторые упоминают неприятный запах и горьковатый вкус, хотя другим он нравится. Отмечают очищение организма, отсутствие искусственных добавок и красителей. Радует и цена, и возможность купить средство в обычной аптеке. Но есть отзывы о побочных действиях, в том числе о болях в животе. Не всем подходит такое сочетание трав.
1 Канкура Гринвуд
Быстрый результат
Страна: Китай
Средняя цена: 190 руб.
Рейтинг (2018): 4.9
Этот чай идеально подходит для тех, кому нужно похудеть в кратчайшее время. Мгновенный эффект здесь достигается за счет сочетания лучших сортов зеленого чая с лепестками хризантемы и другими натуральными ингредиентами. Поэтому неудивительно, что в отзывах говорят о божественном аромате напитка. В отличие от конкурентов, это средство выпускается и в рассыпном виде, и в пакетиках, поэтому каждый может выбрать вариант для себя. Очень удобно и то, что Канкура заваривается и настаивается довольно быстро. Его преимущество еще и в том, что он поддерживает стабильные показатели веса после успешного похудения.
Это средство обладает сильным слабительным эффектом, пользователи говорят, что от ванной комнаты далеко не отойти. Чай можно пить постоянно, но слушая свой организм и отслеживая его реакцию. Производитель добавил ситечко, а в баночке с крышкой его удобно хранить. Однако он не рекомендован к продолжительному применению, иначе появится чувство слабости. А вот в качестве экстренной помощи подходит отлично.
Лучшие необычные чаи для похудения
Эти чаи отличаются от зеленых и травяных тем, что содержат непривычные и экзотические для такого напитка ингредиенты – рис, цветы мальвы суданской, александрийский лист и др. Большинство из них производится в Китае. Среди этих вариантов есть как дорогие, так и дешевые. Мы подобрали для вас пятерку лидеров.
5 Цзюнь Шань Инь Чжень
Очищает организм, способствует сбросу веса
Страна: Китай
Средняя цена: 445 руб.
Рейтинг (2018): 4.0
Открывает рейтинг необычных чаев для похудения Цзюнь Шань Инь Чжень, известный всем любителям китайских напитков. Лист томится в течение долгого времени в керамических емкостях, благодаря чему он обладает самым необычным вкусом из всех вариантов для похудения. Чай очищает печень, ускоряет кровообращение, выводит токсины и освежает. Танины и катехины в этом напитке сохранены лучше, чем при стандартном производстве. Поэтому чай рекомендован для укрепления сосудов. Эксперты говорят, что светлый цвет - норма для Цзюнь Шань Инь Чжень, он заваривается довольно крепко.
Пользователи упоминают о нормализации давления, снижении уровня холестерина, противомикробном действии. Хотя такого эффекта, как при употреблении слабительных и мочегонных чаев, нет. Вес не исчезнет за первые несколько дней, но и вреда для организма не будет. Он является отличным вспомогательным средством и успокаивает нервы, а значит, снижает риск сорваться на что-то вредное. Многие советуют пить чай в последние дни диеты, когда кончаются силы. А слабый мочегонный эффект делает его безопасным для людей с проблемами почек.
4 Тяньши
Медленнодействующее средство, мало противопоказаний
Страна: Китай
Средняя цена: от 890 руб.
Рейтинг (2018): 4.0
Тяньши собирается в высоких горах, от природы обладая набором полезных свойств. В этом чае много минералов, витамин и антиоксидантов, сохраняющих эластичность кожи, предупреждая растяжки. Тяньши способен укрепить зубы и ногти, но лучше всего его свойства проявляются в области похудения. В состав входят катехины, которые убирают жировые отложения, ускоряют обмен веществ, снижают уровень холестерина. Здесь содержится тианин, который так любят добавлять российские производители. Он обладает тонизирующими свойствами, бодрит и восстанавливает силы. Метилксантины эффективно ускоряют кровообращение, борются со стрессами. Чай способен заглушить чувство голода без дискомфорта.
Пользователи отмечают, что эффективность препарата проверена, но его нужно пить в качестве вспомогательного средства. Листья нельзя заливать кипятком, только теплой водой, иначе насыщенность и эффективность снизится. Пользователи не рекомендуют пить больше 3 чашек в день, так как чай влияет на давление. Некоторые говорят о высокой цене и непривычном вкусе. Зато по устранению чувства голода ему нет равных, при том, что сильных мочегонных в составе нет. Противопоказаний мало, в основном это индивидуальная непереносимость ингредиентов.
3 Генмайча Бриллиантовый дракон
Самый вкусный
Страна: Япония
Средняя цена: 329 руб. за 50 г
Рейтинг (2018): 4.2
Чай Генмайча Бриллиантовый дракон имеет японское происхождение и считается одним из самых эффективных против лишнего веса. Это отличный вариант для тех, кто не переносит запах чистого зеленого листа, поскольку здесь он разбавлен обжаренным рисом. Такое уникальное сочетание, как показывает практика, позволяет улучшить метаболизм и запустить процесс расщепления жиров.
Не очень радостно здесь лишь то, что напиток должен настаиваться не менее 5-10 минут. Также кому-то он кажется неаппетитным, хотя вкус у него довольно приятный. Все эти минусы могут остаться незамеченными, если учесть средний размер листьев и возможность повторного использования заварки.
2 Улун Gutenberg Молочный
Самый популярный
Страна: Германия (собирается в Китае)
Средняя цена: 350 руб.
Рейтинг (2018): 4.6
Это один из самых популярных чаев для похудения в Европе. И неудивительно, ведь он оставляет чудесное послевкусие, обладает ярко выраженным молочным ароматом и оказывает комплексное воздействие. Как пишут в отзывах, благодаря ему улучшается пищеварение, восстанавливается работа кишечника, выводятся из организма шлаки, проходит тяжесть в желудке.
Выбрать этот чай стоит еще и потому, что он экономно расходуется – одной упаковки (100 г) хватает на 3-4 недели. Связано это с тем, что его можно заваривать несколько раз. Для этого достаточно и 1-2 минут. Не понравиться здесь может только то, что чай Улун Gutenberg Молочный фасуется в картонные пакеты, которые легко набирают влагу.
1 Тайфун экстра "ФитоБиоТехнологии"
Лучшее соотношение качества и цены
Страна: Украина
Средняя цена: 90 руб.
Рейтинг (2018): 4.9
Это самый доступный очищающий чай для похудения, поскольку он продается почти в каждой аптеке. Назвать его таким позволяет и невысокая цена. Несмотря на это, как показывают отзывы, эффект от его применения достаточно мощный. Он проявляется в стимулировании обменных процессов, слабительном действии, нормализации работы кишечника, желудка и печени.
К его плюсам стоит отнести и то, что применение напитка безопасно для здоровья, ведь в составе нет никаких искусственных ингредиентов. Основа препарата – это цветки мальвы суданской и александрийского листа, которые дают напитку легкий, сладкий аромат. Еще одно преимущество чая Тайфун экстра от ФитоБиоТехнологии – невысокая калорийность, всего лишь 72 ккал на 100 г.
Даже самые жесткие системы похудения не отрицают присутствия напитков на травяной основе в меню, поскольку они почти лишены калорий и не вредят фигуре, однако диета на зеленом чае звучит синонимом слову «голод». Насколько эффективна такая методика сброса веса, каких целей с ней можно достичь, кому она рекомендована и любой ли чай подойдет для этой задачи?
Что такое диета на зеленом чае
Похудение по этой методике не предполагает отказа от еды больше, чем на сутки, поскольку на одних только напитках может протянуть дольше лишь лежачий больной. Остальным же нужно получать энергию для жизнедеятельности, которую жидкие субстанции не синтезируют. Диета на зеленом чае – это обязательное включение данного напитка в рацион в большом количестве, чтобы запустить обменные процессы, заставить работать кишечник и частично умерить аппетит. Существуют и разгрузочные дни с зеленым напитком, но они длятся всего сутки и требуют при этом снизить активность.
Можно ли похудеть
Жиросжигающих свойств данный напиток лишен, поэтому полагать, что он – волшебная палочка от десятков лишних килограммов, не стоит. Он даже не снизит вам тяги к сладкому и вредному, не даст на полдня забыть о еде. Худеют ли от зеленого чая, не прилагая дополнительных усилий? Нет. Однако дополнительно скорректировав рацион и сократив общий суточный калораж, похудеть, если пить зеленый чай, можно. Он поможет мягкой естественной потере веса за счет ухода жидкости из тканей.
Сколько калорий в напитке
С позиции своего «веса» этот напиток абсолютно безопасен – даже если у вас запланирована чайная диета, в которой нужно пить его литрами, удара фигуре вы не нанесете. Калорийность зеленого чая листового нулевая, и остальные показатели (БЖУ) тоже по нулям, хотя у некоторых сортов может быть до 5 кКал на 100 мл. Однако нужно понимать, что это актуально лишь для чистого напитка, лишенного вкусовых добавок (как сахара, так и более сложных «химических» веществ). Если вы попробуете развести зеленый чай молоком, калорийность повысится ровно на цифру энергетической ценности добавки.
Чем полезен при похудении
Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению. Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества. Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:
- мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
- успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
- сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).
Как пить зеленый чай, чтобы похудеть
Если вы планируете сбросить вес с этим напитком, вы должны понять, что сольно он может оказать воздействие только на килограммы, которые являются жидкостью, поскольку произойдет очищение почек. Жиры не будут затронуты, если не предпринять дополнительных мер – это традиционная коррекция меню, из которого удаляются все вредные продукты, и у которого снижается общая калорийность (рассчитать индивидуально под себя). О том же, как пить зеленый чай, чтобы похудеть, профессионалы готовы несколько советов:
- Не использовать подсластителей – во-первых, они спровоцируют скачки инсулина, а за ним и аппетит; во-вторых, они повысят калорийность напитка и содержат сахара, которые переходят в лишние отложения.
- Похудение на зеленом чае с молоком тоже малоэффективно. Напиток будет более питательный, чем пустой, т.к. есть белок, но активное употребление молока из-за лактозы тоже негативно сказывается на фигуре.
- Какую бы схему ни предлагала диета с зеленым чаем, пить его на ночь (после 18 ч) не стоит, т.к. большое количество кофеина будет стимулировать нервную систему, не позволит расслабиться.
- При любой диете зеленый чай следует принимать до еды, либо в перерывах между ней, а не после.
- Сбросить вес и подавить чувство голода поможет горячий чай, а холодный будет усиливать аппетит и разгонять метаболизм.
Особенности диеты
Данный продукт является отличным вариантом для всех желающих похудеть, но даже с ним нужно соблюдать осторожность. Его употребление в большом количестве нагружает почки и сердце, вымывает некоторые минералы, а кофеин провоцирует нервное возбуждение. Существует ряд особенностей диеты на зеленом чае, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем начать похудение:
- Уберите из рациона мучное и жирное, иначе эффекта от диеты не увидите.
- На данной диете нельзя давать себе алкоголь – вы нанесете удар по почкам.
- Такая диета не рекомендуется лицам, страдающим гипотонией/гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом. Беременным худеть по этой схеме тоже нельзя.
На неделю
Длительное похудение подразумевает обязательное использование в меню продуктов, которые позволят сохранять двигательную активность и не испытывать слишком острого чувства голода. Основной пищей становятся свежие (!) фрукты, овощи, исключая крахмалистые виды, а для сытности добавляют немного белка (яйцо без желтка, куриное мясо). Диета на зеленом чае на неделю имеет одинаковый рацион во все дни и выглядит так:
- 8:00 ч. Кружка зеленого чая, порция (40 г сухого продукта) гречневой каши.
- 10:00 ч. Яблоко.
- 12:00 ч. Кружка зеленого чая.
- 14:00 ч. Вареная грудка (100 г), огурец.
- 16:00 ч. Кружка зеленого чая.
- 18:00 ч. Вареные яйца (только белки, 3 шт.), апельсин.
- 20:00 ч. Кружка зеленого чая.
На 1 день
Отличный и не самый тяжелый способ потерять килограмм за сутки – попробовать сочетание сухофруктов и зеленого чая, которым нужно питаться весь день. Используются изюм и курага, суммарно до 600 г (равное соотношение), а чая нужно выпить около 500 мл. Остальную норму жидкости догоняют чистой водой, желательно теплой. Можно немного скорректировать эту схему, если вы не любите сухофрукты, и сделать овощное похудение – на помидорах и огурцах (те же 600 г). Эта диета на зеленом чае на 1 день хорошо стимулирует кишечник, но запрещена при заболеваниях ЖКТ.
Варианты диеты на зеленом чае
Количество способов похудеть с этим напитком постоянно растет. Существуют жесткие диеты, которые ориентированы на 3 дня, поскольку являются слишком ограниченными по калоражу и набору продуктов. Есть и более мягкие системы, которые базируются на здоровом питании, но с усеченным рационом, что обеспечивает активную потерю веса. Предложенные ниже быстрые варианты диеты на зеленом чае лишь одни из многих и, согласно отзывам, самые эффективные.
На рисе
Методика японских гейш пользуется популярностью и за пределами Азии, ведь потеря веса с ней – от 4-х кг за 5 суток, а если после недельного перерыва повторить диету, результат будет еще более впечатляющим. Ограничений здесь немало, меню жесткое – только 3 продукта. Диета на рисе и зеленом чае не подойдет тем, кто получает серьезные физические нагрузки, но интерес к ней не утихает, поскольку это очень эффективный способ избавиться от лишних килограммов.
Данная диета строится на таких правилах:
- Ежедневное употребление вареного риса без соли (стакан сухого продукта на сутки), молока (400 мл), чая (500 мл). Приемов пищи 3-4, порции небольшие.
- Никаких вкусовых добавок, даже меда.
- Можно выпить 1-2 стакана минеральной негазированной воды.
- Рис брать бурый – он будет способствовать чистке кишечника.
С молоком
Данная методика используется для разгрузочного дня, поскольку она слишком жесткая, чтобы продлять ее на несколько суток. Диета на зеленом чае с молоком хорошо переносится только абсолютно здоровым организмом, противопоказана при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, недопустима при патологиях печени, желчевыводящих путей, лактозной недостаточности. Меню «голодное», т.к. весь день нужно будет провести на жидкостях. Сбросить с такой диетой можно около 1 кг, но если после неделю придерживаться правильного питания, результатом станет минус 4-5 кг.
2 варианта похудения за сутки:
- Согреть литр молока, бросить 4 ч. л. листовой чайной заварки, настаивать четверть часа. Разделить на 5 порций, дать остыть, прежде чем пить.
- Залить кипятком (0,5 л) зеленый чай (2 ч. л.), через полчаса разбавить теплым молоком (1:1). Прокипятить, пить в течение дня.
Как выбрать и заварить зеленый чай
Для максимального эффекта нужно знать, какие сорта главного продукта приобрести и как его подготовить к употреблению. Диетологи дают несколько базовых рекомендаций, как заварить чай для похудения, чтобы он мог тонизировать организм, выводить все шлаки, стимулировать метаболизм:
- Не покупать чайные пакетики – сырье в них не лучшего качества, воздействовать на организм положительно этот напиток не будет.
- Если есть возможность, возьмите японский чай.
- Не заливайте сырье кипятком – оптимальной температурой считают 80-85 градусов.
- Обязательно дать напитку настояться, лучше под полотенцем, примерно 10 минут. Можно четверть часа, но не дольше.
- Напиток станет еще эффективнее, если вы добавите специи, которые будут помогать сжигать жиры: имбирный корень, корицу, гвоздику, мяту.
Видео
Для избавления от лишнего веса важно не только то, что человек ест, но и то, какие напитки он пьет. В среде худеющих популярны вода, кофе и травяные отвары, но бесспорным лидером в диетах и системах питания является зеленый чай: его ценят не только на Востоке, но и в Европе с Америкой.
Как получают зеленый чай
Несмотря на возрастающую популярность этого напитка, многие его поклонники не имеют представления о том, что он собой представляет, иногда считая, что зеленый чай получают из какого-то особого растения.
На самом деле оба чая – и черный, и зеленый – собирают с одного и того же чайного куста, только технология обработки их существенно отличается, что и обеспечивает разные свойства продукта. Изготовление зеленого чая исключает ферментацию – его обрабатывают паром не более двух минут, чтобы не произошло окисление. В результате в зеленом чае дубильных веществ в два раза больше, нежели в черном, и в пять раз больше витаминов и катехинов.
Чем полезен зеленый чай
Зеленый чай для ускорения похудения
Что произойдет, если использовать напиток для коррекции веса? За счет активации обменных процессов чай помогает избавиться от солей тяжелых металлов, от накопленных шлаков и разнообразных токсинов кишечника. При этом зеленый чай подавляет аппетит мягко. Выпитая чашка чая (без конфет и сахара) гарантирует исчезновение аппетита на некоторое время. Это свойство зеленого чая удобно использовать за полчаса до обеда или ужина, чтобы избежать переедания.
Чай практически не содержит калорий, и вес снижается плавно, за счет подавления непомерного аппетита и активизировавшегося метаболизма. Кроме этого, зеленый чай хорошо успокаивает нервы, давление снижает, работу сердца нормализует и повышает иммунитет. В целом этот напиток улучшает настроение и самочувствие худеющего человека.
Методики сброса веса на зеленом чае
Диета с использованием чая предполагает десятидневное низкокалорийное питание (используйте любую подходящую вам диету) и регулярный прием чая. Чай можно пить перед вашими обычными приемами пищи, и еще три раза между ними. После шести вечера зеленый чай целесообразнее заменить чистой водой: в чае много кофеина, это может ухудшить качество сна.
Схема приема напитка проста: шесть раз в день завариваем некрепкий зеленый чай без подслащения и пьем его, соблюдая правила диеты. Раз в день можно добавить в чай молока или меда. Диета с чаем пройдет без чувства голода и стрессовых ощущений. На ней можно сбросить 3-4 лишних кило.
Разгрузочный день на зеленом чае
Суть такого разгрузочного дня заключается в том, чтобы весь день принимать зеленый чай с молоком. Только заваренный в молоке зеленый чай. Молоко также можно добавлять в чай перед употреблением. За сутки позволяется выпить 2-2.5 литра напитка – уйдет до двух килограммов за счет разгрузки кишечника и мочегонного эффекта. Кроме чая, в течение дня пьется чистая вода – полтора литра. Такой разгрузочный день переносить несложно, ведь молоко и чай обеспечивают чувство сытости.
Важно! Для избавления от больших объемов этот способ не подходит. Это всего лишь экстренная мера для быстрого сброса одного-двух килограммов, например, перед ответственным событием, на котором нужно присутствовать в узком вечернем платье.
Как пить зеленый чай для похудения
Как заваривать зеленый чай правильно
Лучше всего чай заваривать в фарфоровой посуде. Не используйте для этого ни в коем случае пластиковую. Залейте немного горячей воды в чайник, чтобы он прогрелся пару минут. Кипятком зеленый чай не заливается, иначе он утрачивает свои полезные свойства. Вода должна быть горячей ‒ около 80 градусов («белый ключ»). Чашку накройте тарелочкой. Используйте чай листовой, а не пакетированный – это поможет избежать подделок.
Сколько минут зеленый чай следует заваривать? Здесь однозначного ответа не существует – все зависит от сорта. Но можно ориентироваться по следующему принципу: через одну минуту чай будет иметь легкий вкус, через две – средний, через три и более – терпкий, даже горьковатый.
Важно! Похудению способствует только настоящий заварной зеленый чай. На БАДах, изготовленных на основе зеленого чая, потерять вес невозможно.
Похудение с зеленым чаем может быть довольно приятным опытом, однако при наличии гастроэнтерологических проблем рекомендуется посоветоваться с врачом перед началом такой диеты. И не стоит ожидать от напитка
волшебного уменьшения веса без изменения двигательного режима и снижения калорийности питания.
